ゴミを出す。整骨院とマルナカに行く。お経を唱えてナイスディを踏む。綾部山梅林です。

①　朝、7時30分に、ダ見出しに行きました(^^)/



②　朝１０時に、昨夜カーポート内に干していた
　　洗濯物を取り込んで部屋に入れました。



③　11時過ぎに、小雨が降って来ました。



④　お昼12時前に、車で自宅を出て整骨院に
　　向かいました。



➄　12時30分からの予約でしたが、
　　12時7分に早く着きましたが、
　　患者さんは１人だけで、
　　すぐに案内されました。



⑥　施術中は、先生と色んな話をしました。
　　次回の予約をして帰る時に、丁度夫婦の
　　患者さんが来ました。



➆　マルナカでは、大分雨が降っていましたが、
　　Ekoa水を１ポット汲んでから、お弁当・
　　かき揚げ丼・和菓子・手巻き寿司・お漬物・
　　半額のパン等を購入して２千円チャージを
　　して来ました。
　　割引きは1001円でした(^^♪


⑧　午後5時からは、ナイスディを70回
　　踏みました(^^)/


➈　午後5時30分からは、般若心経を唱えました。


◎　綾部山梅林（写真29）です(^_-)-☆

　　

お好み焼きを３枚焼く。肥料を撒きほうれん草を植え替える。お風呂で髪を洗う。友人２人とラインする。

①　朝、9時に春菊を採って長芋をたっぷり擦って
　　「お好み焼き」を３枚焼きました(^^)/


②　朝、10時に、鉢植えやプランター・
　　庭に化学肥料を撒きました(^^)/



③　午前11時50分に、ほうれん草苗を
　　別のプランターに１列植えました。


④　午後1時17分に、友人のＭさんから
　　久々にラインがありました。
　　私からは、写真を送ったりして
　　いました。
　　「少し余裕が出来て、ほったらかしだった
　　庭と畑を少しづつやっています」と
　　いう内容だったので、
　　少し安心しました(^^♪



➄　午後1時30分に、庭の水を撒きました(^^)/



⑥　1時50分にナイスディを70回
　　踏みました(^^)/



➆　午後２時からお風呂を沸して
　　髪を洗いました(^^)/



⑧　午後2時32分に、友人のY子さんから
　　クリスマスローズの写メを３枚送って
　　貰いました(^^)/
　　３種類のクリスマスローズを綺麗に
　　立派に育てて、凄く素敵でした(^^♪


➈　午後3時からは、般若心経を唱えました。


◎　綾部山梅林（写真28）です(^_-)-☆

　　

ほうれん草を植替える。内科で薬を貰い、マルナカでEkoa水を汲む。お経を唱えてナイスディを踏む。

①　朝9時に、種から蒔いて大きくなった
　　ほうれん草の苗を別のプランター２つに
　　植え直しました(^^)/

②　９時25分に、T内科に電話をして
　　必要な薬の内容を伝えて、午後３時に
　　取りに行くと伝えました(^^)/

③　10時7分に、ステップトラベルに電話をして
　　日帰り旅行の日にちが決まったか？
　　尋ねましたが、
　　「２週間前でないと決まらない」
　　との事なので、
　　来週の月曜日に再度電話をして、
　　決行日を知りたがっている
　　友人のMさんに連絡します(^^)/
　　事情をMさんにラインで伝えました。

④　午後２時35分から、車で自宅を出て
　　T内科の待合室で待ちました。
　　午後2時50分に、内科のドアを開けて
　　くれました。


➄　待っている間、血圧を測ったら
　　125／69で、安定した数値でした(^^♪
　　これが今朝の日に測ると、凄く高い数値に
　　なり嫌になります(>_<)


⑥　10分待ったら、処方箋と会計をして
　　来月の予約も取りました。
　　来月は、血圧・尿・レントゲン・
　　心電図・体重の検査があります。


➆　１階の調剤薬局で待つ間、自動で
　　レモネードを頂いて、車まで持って
　　帰りました。


⑧　マルナカに寄って、
　　Ekoa水を２ポットだけ汲んで
　　何も買わずに辛抱して帰りました。



➈　部屋に入ってから、レモネードを
　　飲んで休憩しました。


⑩　午後6時30分に般若心経を唱えました。


⑪　6時35分からナイスディを
　　70回踏みました(^^)/


◎　綾部山梅林（写真25）です(^_-)-☆