最近、CUちゃんと二人で家にいると急に緊張のせいか
過呼吸気味になったり気を失いそうになる感覚におそわれました
パニックアタックです
以前からありましたが最近その回数が増えた感じです
旦那さんが多忙なので一人で育児をしなければならず、またここで自分になにかあったら。。
というIBSにある予期不安が影響しているようです
ひどいときは精神安定剤を飲みますが、あんまり飲みすぎるのも、、と思い
７,８か月前同じような症状が頻繁に出ていたときに飲んでいたリラックスサプリメント？を
飲んだりして様子を見ていました
まず薬を飲むだけでなく何かできないかな？とやっぱりヨガを再開しようかと思いたち、
近くのヨガスタジオに連絡とり来週あたりトライアルをするつもりです
ヨガマットも購入しました
それから歯医者に行きはじめました
今年は、年に二回のクリーニングで済ませず気になっていた歯並びを直すことにしました
ずっと前に歯ぎしりのため作り直した上のナイトガードが厚すぎて、
ガードを装着していなかった下の歯並びが悪くなってしまいました
忘れもしない大学病院でのこと、、
やっぱり舌が歯にあたるのでちょっと気になっていましたがワイヤーをつける気にもなれず。。
そこでインビザラインに興味を持っていたところ、通い始めた歯医者でも
インビザラインができるようなので始めることにしました
今は詰め物を新しくしたり、虫歯を直したりしているところで来週型を取って１か月後ぐらいから装着します
食べる時以外の２２時間の装着が必要だそうで半年から８か月かかるようですが
つらい首や肩こりが治る可能性もあるかな？頑張ります
あとは２台アロマデフューザーを買いました
今もリラックス効果のあるアロマをたいています
今まではロウソクなどで温めていましたがやっぱり火の気が心配、、、
CUちゃんもいますし・・
この二台はコンセントでOKなので、眠る前に寝室にたいておき、よく眠れるようにと思い買いました
でも本当は初めの一台のみのはずでしたが、水のシブき？の音がうるさくてちょっと眠れない・・
こちらの方が静かかな？ともう一台使いした次第です(;´･ω･)
これで少しでも入眠が楽になるように、仕事中イライラしないように
あれして、これして、、といつも追われていると感じているので心の余裕？がもてたらなと思って
そして、どうしても右の首と肩が痛くてシップを張って数日過ごしていたのですが、
どうしても我慢できず昨日マッサージへ行ってきました
９か月ぶり？ぐらいだったはず。。
旦那さんが時々行く家から徒歩５分のスパ
でもマッサージはベッドから動けない状況になるので美容院と同じく少し不安になり
お腹が痛くなるのでちょっとマッサージから足が遠のいていました
モミ返しがあるかなとスエディッシュマッサージ（オイルマッサージ？）でマイルドだったので
まだコリはあるものの、マッサージによる痛みはなく今日は昼間お風呂に入りました
これでCUちゃんとの二人きりの週末乗り越えられるかな？
いろいろとリラックスしようと日々過ごしています
これでダイエットもできたらいいんだけどなぁ
まぁ少しずつ進んでいこうと思います
来週は歯医者、ヨガ、そして気になっていたシミを取ろうとフォトフェイシャルにチャレンジ！
結果報告します♪
