私にとっては日常的な毎朝の下痢
調子が悪ければ明け方から痛みを感じ、最悪な場合は下痢も始まります
朝6AM頃起床し、デイケアへCUちゃんを送りに行くまで40から50分ぐらいの間に、
最低3回はトイレへ行きます
私にとっては普通なことですが、毎朝腹痛を感じながら家を出て、
CUちゃんを送り届けた後スーパーでまたトイレへ行くのはやっぱり普通じゃないですね
もう日課なのでこれが異常と感じなくなってきている自分がちょっと不安なぐらいです
毎日整腸剤、野菜を取れない事が多いので緑黄色野菜の野菜ジュースを多めに飲み、
家にいる間はお水を飲むように心がけ、寝る前は腹巻き・靴下を履くようにしています
正直今できることがこれぐらいで、あとは禁酒・運動ですかね・・
これが忙しいのとストレス発散のためなかなかできません(;_;)
朝お腹の調子が悪いものの、買い物から帰宅し仕事や家事を始めるとすぐに調子が良くなります
お腹に痛みを感じたりトイレへ行くとはまずありません
やっぱりIBSによるものなのかもしれませんね。。
旦那さんが夜ベッドに入るとお腹が痛くなります
理由はトイレに行く物音で多忙で疲れてる旦那さんを起こしては悪いな、とか
トイレが寝室のすぐ横なのでトイレの音？が漏れるのも気になります
旦那さんはテレビを見ながらリビングで寝てしまうことが多いので、
あまり気になることがありませんが、明け方お腹が痛くなってきてトイレに行きたくなる前に
私がそっとベッドを抜け出しリビングルームのソファで横になりました
朝の下痢は冷えが原因なことが多いとネットで読みました
でもこちらのバスルームではなかなか湯船に浸かることはできません
私がお風呂に入るのはCUちゃんを寝かした後なので
浴室と寝室が近いためお湯をためるとうるさいのでちょっと難しいです
しばらくささっとシャワーを急いで浴びておしまい、となってしまっています
冷え性なのは実感しているので冷たいものを飲まないようにしていますが
やっぱり運動が必要なのかもしれませんね・・
仕事や家事で忙しくまだまだジムへ行ったりする時間もないので
家でできることから、、と思ったのですがちょっと続きませんでした^^;
ここ最近 週末CUちゃんと公園に行ったりしていてもトイレに駆け込むことがあり
あんまり体調よくないし、、
体調改善、少し頑張ろうかなぁ～
