AMAZONでIBSのサプリメントでかなり人気なのがファイバー（食物繊維）
これは！と以前私も購入し試してみました
胃腸科の先生にこれを試していると持参したところ
適量なら胃腸環境を整えられる、でも取りすぎれば下痢になるとのことでした
そうですよね、食物繊維ですから
そういうこともあってしばらく手元に置いていましたが結局飲みきらずに捨ててしまいました
毎日ビフィズス菌を含む整腸剤を飲んでいる私も牛乳、ヨーグルトは食べません
お腹を壊しそうでちょっと怖いです
最近本当に忙しくて自分のために料理をすることが全くありません
家族に作るのがやっと
以前から買って済ませることが多かったですがここのところ
買ったものしか食べていません
だからサラダとか野菜類を取ることがなくなりました
これはさすがにいけない、食物繊維も全く取らない状態になっています
パン、米、お肉、魚がメイン
そこで2ヶ月ぐらい前から野菜ジュースを飲み始めました
CUちゃんの離乳食作りのために野菜を買うことが増えたので
余って冷蔵庫に入れたままになっている野菜を使いミキサーに入れてジュースにします
飲みやすいように好きな野菜1，2種類だけ常備しています
ただ最近お腹の調子が不安定だったのでお休みしていました
生野菜ジュースはお腹にくるので調子が悪い時は無理せず作りません
なので2週間ぶり？ぐらいに作って飲みました
なんでもまるごと入れて作るのでドロドロ、美味しい飲み物ではありませんけど
体のためにビタミンや食物繊維を取ることも必要ですもんね
どうしてもゆっくり食事を取れる夜は好きなものだけ食べてワインを飲み
リラックスしたいので出来るときには野菜ジュースを作り飲むようにしています
出かける前などもちょっと飲めませんが、無理せず続けていきたい健康法です
今までは飲んでもすぐお腹をこわしたことは一度もなくこれからも続けていけると思います