あるカフェでモーニング講座を開催させていただいた時の画像です。
⇒ ＠美人塾
突然ですが「茶碗１杯のごはんの値段」を知っています
５ｋｇの米は炊くと１０ｋｇのごはんになり、
茶碗１杯のごはんを約１２０ｇと計算します。
例えば
・１７００円の米は１杯約２１円
・２０００円で約２４円
・２５００円で約３０円
「こんなもんなんだ」と感じていただければ幸いです。
こんにちは。
焼きたてのあのパンの香りも好きですが、
成長段階のお子様をお持ちの方であれば
お米の腹持ちや栄養価をぜひ今一度考えてみてほしいと
思います。
お米に関する講座を行っていく中で
今でも顕著に問題視されているのが、
「子どもの朝ごはん抜き」についてなのです。
なのでリクエストとしても、
“朝ごはんの大切さを伝えてください”というのが一番多い。
朝、「時間がないからトーストね」というのは
こっち側（大人）の都合ですよね。
「朝は食欲がない」という大人も子どもも、
ライフスタイルの乱れが問題なのです。
要するに遅くまで起きてるから、朝はぎりぎりまで
寝ていたい（笑）。
でも、朝食を食べてくる子とそうでない子は、
学校に来たときからすでにスタートが違うのを、
先生方は目の当たりにしてきているのです。
私が朝にお米を薦めるのには理由があります。
ごはん食にするとほぼ温かいメニューになり体を温めます。
寝ている間に１度下がると言われる体温を上昇させることは
一日のスタートをスムーズにします。
続いて噛む、ということで脳を目覚めさせ、
唾液の分泌を促します。
それは虫歯を予防することにも繋がることもわかってきました。
他にもあるのですが、一番は、
朝きちんと起きて食べるというリズムを作ることと、
朝にきちんと日を浴びるということが
脳内のセロトニンという物質を作り出し、
心を安定させることにあります。
旅館のような素晴らしいメニューでなくてかまいません。
まずは朝ごはんを食べる習慣をつけていきましょう。
ウチの子で実際にこの目でその変化を感じたことです、
確実に効果は現れますよ♪
