健康のためには体を動かすことが大切と言われますが、美肌のために
も欠かせません。美肌をつくる三位一体のケアで言えば、運動は「内か
らのケア」と「心のケア」に当たります。
私たちは、人間が生きていくために最低限必要な機能を維持するため
に常にエネルギーを使い続けています。
そのエネルギー三のことを基礎代謝量と言いますが、この基礎代謝量
は、旧代をピークに年齢とともに少しずつ減少し、岫代になると急激に
低下します。
何も対策をしないでいると、体は衰えていくばかり……。40代から多
発する肌トラブルや太り過ぎを防ぐためにも、代謝を上げるための運動
やストレッチを意識的に行うことをおすすめします。
基礎代謝のアップは、体の中からの健康をもたらしてくれます。体中
の細胞に酸素や必要な栄養素が十分に行き渡るので、全身の細胞が元気
になり、肌や髪の毛にもツヤが出て美しくなれるのです。