食べること

見てのとおり～見えへんけど～
食べるのが大好きです❗

何を食べるかをわりと真剣に
いつもいつでもエブリデイ　考えています
その時に頭に浮かんだものを
好きなだけ食べられるのは、幸せです😊
だから、この体型なんですけど～

退院のとき、
病院で食事指導があって
塩分１日６gまで。
野菜➕たんぱく質➕炭水化物は毎食
野菜から食べる。
甘いものは～大人におやつは必要あり
ませんと、キッパリ言われました‼️
１日1400カロリー位。
たんぱく質は同じものを続けない。

あと、なんだったかなあ～

標準体重まで、あと10キロおとさないと

わかっているけど～なかなか落ちない❗

ダイエットがんばります‼️