ご覧いただきありがとう
ございます
いつも『いいね』やコメント
にも感謝しております
なかなか続きが書けずにいま
した
早く終わらせた～い
こちらの続きです⇩
２週目 発酵性のオリゴ糖
『ガラクトオリゴ糖』を試す
レンズ豆、ひよこ豆、いんげんの
どれか2分の1カップを1週間毎日
食べて傾腸します。おなかの症状
が出たら、ガラクトオリゴ糖は
合わないと判断します。
レンズ豆やひよこ豆なんて、家
では買ってまで食べないし
毎朝食べていた『納豆』で試し
てみた！
ほぼ毎日ミヤBMは服用
下痢をした時はイリボー
(過敏性腸症候群の下痢の薬)を
服用
ニンニクサプリの代わりに
ブロ友さんお勧めの『すっぽん
小町』を飲み始めた
(少し目覚めが良くなった)
久々に納豆食べられる
のが嬉しい
１日目
朝 ちょっとお腹張り
夜 納豆＆とろろ芋
お腹変化なし
２日目
朝 お腹の張り
昼 納豆＆とろろ(張り落ち着き)
夜 生協で頼んだ冷凍味付け肉
(食べてから気づいた！オニオン
たっぷりだった
)
３日目
朝 腹痛＆張り(オニオンか？)
１日お腹が張っていたが…
夜 焼きそばを沢山もらい食べて
しまった
バームクーヘンも少々
４日目
朝 腹痛＆張り＆便ゆるめ
(焼きそば？バームクーヘン？)
次の日、遠出だし変な物は食べ
ないようにしよう！！と思って
いたのに…
茹でうどん(袋)と筍の
アク抜きした物をもらい。。。
(筍大好きだけど必ずお腹が張る)
夕飯 うどんと筍の天ぷら
にした。(他、ある物で天ぷら)
うどんは我慢したけど…
せっかく揚げた天ぷら
我慢できず…ちょっと食べて
しまった
５日目
朝 腹痛＆張り
筍のせいだ
何で食べてしまったのか…
後悔と反省
下痢にはならなかったのが救い
無事に遠出もできたので良かった
せっかく出掛けたので
(お腹落ち着き)
夕飯 外食ハンバーグ
めちゃくちゃ美味しかった
でも、帰りの電車でお腹が張って
しまい苦しかった
それなのに…
いつも遠出が無事に終わると
最後に自分にご褒美(アイスなど)
をあげたくなる
アイス食べちゃった
(ユルユルで参考にならず
スミマセン)
６日目
朝 おなら
納豆
その後も おなら
７日目
朝 お腹張り＆おなら
納豆
夜 お腹張り
1週間まとめ
あんなに毎朝食べても
飽きなかった納豆が…
やっと1ヶ月以上ぶりに
食べられた✨納豆が…
そんなに美味しく感じられな
かったショックだ〜
梅干しを入れてないからかな
早く梅干し食べたいよ～
他にも高FODMAP食品を食べて
しまったので正直、納豆の
せいかどうかはハッキリ分から
なかったが
でも、多少はガスが作られた気
がする。
納豆よりも、玉ねぎやニンニク
麺類や洋菓子(洋菓子)が
腹痛やお腹の張りの原因に
なっているのかと。
やっと見つけた『米粉パン』
嬉しかった(生協のカタログ)
『お餅とパンの間』って感じ
で、ちょっと甘くてモッチモチ。
パンが食べらないので、
めちゃくちゃ嬉しくて
感動しながら食べたけど
。。。
この生活が終わったら
買ってまではいいかな～
スーパーで売ってる『米粉パン』
(小麦粉も入ってる)をなるべく
買って食べようと思う
(元々好きだったので)
最後まで読んで下さり
ありがとうございました
続きます…
(コメントは閉じておきます)