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お城に行く2日前の朝
予期不安でソワソワ、イッパイいっぱい感で落ち着かなかったが…
その後は大丈夫だった
いつもなら、直前までソワソワしてるのに。
何でだろう
娘も一緒に行くことになり娘が楽しみにしている様子を見ていたら、私も楽しみになってきた。
（息子とも色々調べて楽しみに）
娘が一緒だと思ったら、何だか心強くなった
不思議。勢いで出掛けてしまったら予期不安が消えたので自信がついた。
この後に、電車で娘のイベントや学校見学などの予定もあり…
それに比べたら車だし家族だけだし
自分達のペースで行けるから気が楽
だったからかな
当日の朝も、
だいたいいつも出発して
すぐに寄るコンビニで1回
行ける気がしない
無理～行きたくない
って軽いパニックになるのだが、
今回は早めに頓服薬を飲んでおいたのも良かったのかも
今回は大丈夫だった！！
その時点で自信がついたのも良かったな。
パニックには必ず理由があるから、理由が分かってる時は
〇〇が怖いんだね！！
～だから大丈夫だよ！！
と自分を励ましたり
あと…自分の経験の中で
大丈夫かな？大丈夫かな？
と考えてしまうとパニックを
呼んでしまう
って感覚があり
なるべくパニックのことは考えない！！
と思ってやっているのだが…
こちらの記事を読んだら
分かりやすくて、凄く気が楽になった
私も…
めまい、腹痛、息苦しさ、暑さ、
空腹、食後の満腹感、だるさ、疲れ
などがあると
パニックになるんじゃないかな？
大丈夫かな？大丈夫かな？
と不安になり…
やっぱり
自分でパニックに結びつけていたんだ！！
と言うことがハッキリ分かって
凄く気が楽になった
不快とパニックは別物
と思えば…
かなりパニックは減ると思う
自然とパニックだから大丈夫！って思えて大丈夫だった時もあるんだけどね。
いろんな対処法を知っていると
心強いと思った
そんなこともあり…
今回のお城旅行中も
昼食の満腹感や疲れを感じた時に
発作に結びつけずに済んだから
1度もパニックにならず楽しめ
大満足で帰って来られた
息子も大丈夫で、楽しかったみたいで何度も
何度も楽しかった行けて良かった
行けて良かったって言ってる。
私も息子も自信になった。
また次は、違うお城に行く予定。
ただね～帰ってきてホッとしたら
どっと疲れが出て。
楽しみにしていた『親子アンガーマネジメント講座』の日に
娘が『学校見学に行きたい』と言い出し
どうしよう
の焦りとイライラと。
の焦りとイライラと。（講座は、またあるみたいだから次回にした
）
）冷房で冷えたからか腹痛で
トイレに籠り体調最悪だったけど
でも、こういう時はいつも
家で良かった～
家だから大丈夫！！
と思うとだいぶ気が楽になる。
とにかく無事に行けて良かった
そして…今はまた
東京へ向けての予期不安中
今回はまだ、ただ電車で行って
娘の発表を座席に座って観て来るだけ！！
余裕があればどこか寄って来ればいいし、無理ならそのまま帰って来てもいい！！
旦那や息子も一緒だし。
その後の学校見学に比べたら
全然気が楽！！
なんだけどねそれでもソワソワ落ち着かない。
それでもソワソワ落ち着かない。ちょっと心配なのは…
最近、事故で電車が止まってしまうことが多いみたい？で
（この間、娘が電車で帰ってくる途中2回も止まったらしい娘1人だったのに良く頑張ったわ）
娘1人だったのに良く頑張ったわ）そんな状況になったら私じゃ
耐えられないな～
でも、薬と携帯があって。
冷房が切れなければ大丈夫かな～。旦那も一緒だしな。
あとは、今回は会場の座席が決まってるから並ばないで済むけど…
私はすぐに出入りできる通路側
じゃないと落ち着かないから
まぁ、でもそんなに人も沢山来ないだろうし大丈夫かな。
そこは考えないようにしよう！
本当は、電車や人混みとかコロナの心配もあるけどさ
電車や人混みは薬もあるし、もう何度か行ってるし大丈夫！
コロナは、こっちも流行ってるし
どこにいても伝染る時は伝染る！
感染対策をしっかりして行くしかない！
書いてたら『あれっ？不安はそれ位？』と、ちょっと落ち着いてきた
大丈夫！大丈夫！
何とかなる！！
せっかく行くんだから
楽しんできます！！
最後まで読んで下さり
ありがとうございました