【パニック障害】【不安障害】外食が苦手


息子は、外食が苦手（ちょっと私もえーん）

外で食べるのは緊張するから、
大体いつも行く前は、気持ち悪くなるか、お腹痛いし。
待つのも嫌だし。（待っている間不安が増す。いつまで待つのか分からない、食べられるか等。早く帰りたい）
オシャレな雰囲気だったりすると余計ダメみたいあせる
★途中で帰れない状況がキツい（私の場合。息子もきっとそう）

断然、テイクアウトで🏠でゆっくり食べたい派（できれば私もあせる）

旦那と娘は、外食したい派だから…
いつも揉めるショボーン旦那と娘が折れてテイクアウトにしたり（コロナ禍だったからそっちに流しやすかった）


でも…息子は、まだ回転寿司なら行ける様になったから✨（予約で待たずに、自分のペース（量や、いつでも帰れる）で食べられるからだと思う。私も気が楽ウインク笑）
だいたい家族の外食は回転寿司あせる


去年、仲良しの娘の友達親子とドライブに出かけて。せっかくだからとオシャレなカフェに寄ったのに…息子が入ってすぐに拒否反応えーん
小さい声だが私に「この雰囲気ムリ！！」「出たい！！」騒いだりはしないが、私の足を蹴っ飛ばしたり『分かってくれよ』アピールをしてくるチーン
せっかくの楽しいオシャレカフェなのにムキー友達にも申し訳ないあせる
でも、息子の辛さも分かるしえーん万が一無理させて怒り出しても困るしあせる
『ちょっと散歩しよう』と外に連れ出すと「本当に無理えーん」「もう帰りたい！」と。
いやいや、まだ来たばかりだしあせる
まだこの後もあるし、無理はさせられないえーん
仕方ないから、私と息子は車で待機あせる途中で娘が交換してくれたから
良かったけど泣私は、友達とカフェにも入れないのかと…悲しかった。
本当は、お昼もオシャレなレストランで食べたかったけどえーん（私も緊張はするけどあせる）
息子も無理そうで。
さすがにコンビニじゃ申し訳ないしガーン
でも、いいこと思いついた✨
人気のパン屋さんでパンを買って花
…そして車で食べた汗


長い付き合いのとっても優しいお友達で。息子のことも良く分かってくれてるから「いいよ。いいよ。来られただけでいいからニコニコ」「また来よう飛び出すハート」って言ってくれてえーん本当にありがたい。ありがたい存在だと改めて思った。
他の人とはなかなか行けないよ～えーん

でも…
★外食できなくったって、買えばいいんだし自分が気にしなきゃ大した問題じゃない！！とも思った。


そんなこともあり。


今日は、チケットをもらったのもあり…息子と旦那と私で 近くのトンカツ屋さんに行くことに。
とても美味しいトンカツ屋さんで。コロナ禍もあって～何度かテイクアウトにしてたけど。食べに行くのは息子は初めて。
旦那も楽しみにしてたし、息子も何とか行けそうな感じだったから口笛
私も久々の外食を楽しみにしてた。
（前は外食も怖い時があったけど、今は滅多に行けないから嬉しいラブラブ）←と思う様にしている。

それなのに…私がガーン
何だか頭（こめかみ辺り）が圧迫されている様な興奮感と言うかえーんちょっと気持悪くて嫌～な感じ。（前はしょっちゅうなっていた）
行きたくないショボーン行ける気がしないショボーン行ったとしても絶対食べられないショボーンしかも、トンカツなんてハードル高いえーん

息子も「やっぱり行きたくないよ～」「持ち帰りじゃダメなの？」と言ってる。

2対1でテイクアウトの勝ちなんだけど。でも、せっかく久々の外食で1度は行く気になってた訳だしショボーン

いつも、行っちゃえば大丈夫！！
もし、食べられなかったら持ち帰りすればいいし！持ち帰りOKなお店だし。

旦那は行く気マンマンだし、旦那にも申し訳ないし。息子も私と一緒で行っちゃえばきっと大丈夫だろう！！不安だったが、薬を飲んで

とりあえず行ってみたら…
混んでるえーん並んでる～ガーン
息子は「待つのヤダよー！」と言ってたが、旦那が並んで。私と息子は車で待機。
タブレット持って行って正解！！
息子はタブレット見て。
私は、このブログ書いてたら
だんだん落ち着いてきたラブラブ

結構待ち時間はあったけど、その間に私も息子も落ち着いたから良かった。そして、美味しく食べられてスター
ほとんど残さなかった～。
来て良かったね～えーん
美味しかったね～えーん

無理だと思って頑張って行けた後は
達成感が大きくて。
外食行けただけなのにえーん
本当に嬉しくてえーん
本当に美味しかったえーん
息子とも、何度も「今日食べに行けて良かったね」って言ってる口笛

こうやって、人が普通に楽しんでいることにもエネルギーが必要な時があるショボーン
成功体験を重ねて自信つけていこう！！
私も息子も。

学校行く時も毎回こんな感じなのかな～？と思うと、本当に辛いだろうなえーんと思う。

この嫌～な感覚。
来てない時は忘れてるけど、
また味わうと不安になる。
きっと私も不安なんだと思う。
この先にある娘のイベント（遠出）や、息子のことも。

自分の不安も優しく受け入れて、煽らずに行こう。

大丈夫！大丈夫！
行っちゃえば大丈夫！
始まっちゃえば大丈夫！！

ほらね。
うちの息子、私にそっくりなんです笑い泣き笑い泣き笑い泣き一緒に頑張っていきますあせる



最後まで読んで下さり
ありがとうございましたお願い