10キロ

今回は10キロにチャレンジしてみましたキラキラ

久々の10キロだったんですが、ペースをちゃんと計算して走ってみましたパー

大体1キロを5分ジャストで走って、体力的にも余裕のあるペースです音符

ただこのペースを4時間くらい続けるとなると、まだまだ体力が足りないです。。。

練習では地道に、距離と回数を増やしていくしかないですもんね。。。


何に対しても努力が必要と考えさせられますねガーン

続いてます！

ブログは長いこと更新してませんでしたが、
練習は週２回のペースでちゃんとランしてます！


この前は、本番も一緒に走る予定の友達と表参道を走りましたー


いつも何気なく歩いている表参道も、走っているときの景色は全然違いました。

街並みを走るといろんな街の顔が見れて、すっごい走りやすいです。


人によっては、歩いている人が多くて走りづらいっていう人もいるだろうけど、俺はむしろ好きですね！


本番もいろんな街を通過するコースだから、楽しみで仕方ないですわーーー

復帰しました

左足首の具合がだいぶ回復したので、
久しぶりにランしました音符

たしか前に走ったのが2週間前くらいだったので、
かなりのブランク感じますガーン

昨日は夜中から雨が降るって言ってたから、
家に帰ってからチャチャっと着替えて家の周りを走りましたDASH!


足首の様子をみながら走りましたが、若干まだ痛いんで
無理せずに5kmにしときましたキラキラ

ペースは前と変わらずですが、
なんか前より疲れます。。。

これが持久力ってやつか～あせるあせる


ケガの様子みながら徐々にペース上げていければとグッド！

割ります！

ランニングには足の筋肉はもちろんのこと、
腹筋もかなり重要とネットに書いてあった。


確かに一歩一歩走っていると、
腹筋に掛かる負荷がかなり感じられる気がする。


筋肉については無いよりもあるに越した事はないということで、
昨日から寝る前に腹筋の筋トレ始めました！


毎日100回をやり始めたんですけど、
何日続ければ割れ始めるですかね～

やり続けて結果が形になって見えた方が、
テンション上がっていいよね！


足が痛いうちは、お腹を鍛えて、
体全体をパワーアップしますわ。


とりあえずいつまで続くかは、自分でも楽しみですわ。


と、最近、健康マニア化してきてる気がする。。。

足痛い

土曜日に気合を入れて10Kmを走ったせいか、
左足の足の裏の土踏まずの辺りが
非常に痛いです。

歩くと体重が圧し掛かる感じで
痛々しく歩いています。

歩けなくはないけど、痛くてあんま歩きたくない感じ。。。


なんでしょうこの症状は？？？
初めての箇所で不思議な感じです。。。


急に走り始めたから体がびっくりしちゃったんですかね。。。


とりあえずは安静にして週末にまた走れるように、
治っていることを祈るばかりです。。。



２回目

先週末は天気が良かったんで、

こりゃ練習やわっ！！

ということで、
初めて明るいうちに走ってきました！


今回のコースは、駒沢公園。

ジョギングコースとか自然がいっぱいあってとにかく走りやすいです。


天気がよくて、体調もすこぶる
良かったということもあり、
なんと10キロにチャレンジしました。


走りきったあとの感想は、、、

意外と走れるじゃんね☆


やはり毎週サッカーしていることで、
知らず知らずのうちに体力ついてますわ☆


ただ…
次の日の筋肉痛は、相変わらずハンパじゃない！！

初練習

本番に向けて昨日、始めて練習してみました！！

本番まで残り4ヶ月ということで、
毎週コツコツと走って行きたいと思います。


昨日は家の周りの5kmを1kmを5分ペースで走ってみたんだけど、
なかなかスムーズに走ることができたかと！


ただ、次の日に太ももの筋肉痛がハンパない(笑)

アスファルト走るのってすごい足に負担かかってるんですね。。。

筋肉痛に負けずにコツコツと行きますコツコツと！

購入!!

東京マラソンへの道-シューズ


ようやくマラソン用のシューズを購入しました!!

シューズが無いから練習してないという言い訳もこれで効かなくなります。。。

とはいえ、やっと練習するスタートラインに立てたので、
週2回を目指してコツコツと走っていきたいと思います。

購入したシューズは、NIKEのルナグライド+というものです。

履き心地がいいのはもちろん、なんといっても
ランニングシューズっぽくないところがいいんです！！

ランニングシューズって、黒とか白とかしかなくって、
なかなかいい物が無かったんですけど、
こちらはかわいさ抜群です！！

大勢で走っていてもこれだと目だっていいですよね！！

今日は雨で走れなかったけど、早く新しいシューズで走りたいわ～！！

初！！

はじめまして〓

興味本意で東京マラソンに応募しました自分でございます。

簡単に私の紹介しますと、

趣味はサッカー。
フルマラソン経験なし。
仕事はデスクワーク中心。

といった感じです。

サッカーで週１回は運動しているとはいえ、
マラソンを完走できる体力なんてもちろんありません〓


３年越しの当選なんで、
走る気まんまんですが、
完走する自信がないです〓


完走は練習あるのみですから、
週２回ペースでランニング始めたいと意気込んでます〓〓〓


ただ始めただけじゃ続かないことは自分が一番知ってるんで、
ブログを始めてみました〓


練習内容をアップして、
本番前にどんだけ走ったかを見て、
自信付けたいと思います〓〓


やるからには本気で〓