20091218

あさ

サンドイッチ…300

間食

チーズケーキ一切れ…100

ひる

納豆ごはん…350

ふりかけごはん…200

間食２

チーズケーキ…100

よる

1050/1400

実家はひまなような～

でも楽しい～

ダイエットせねば！

しかし正月…

どうしようね★笑

2009/12/17

夜…55.1

やばすぎる…


朝:★チョコ 100
★チョコドリンク 70

昼:★サッポロスナック 132
お好み焼き 600


計…900

【反省】
ねる時間変になってる
お菓子やめられない
ジュース飲んでる
ご飯までお菓子我慢出来ない

【成功】





炭水化物抜き
せめて
インシュリンダイエットに
切り換えたい。

食べる欲求を
自分でコントロールしたい。
おなかいっぱいになるまで食べてる。
余計な分。

腹八分目。

2009/11/21

１４時３０分
バナナ２本…180
ヨグルＢio…65
チーズ…65

計310／1400
残り、1100(｡・ω・｡)


１８時３０分
鳥南蛮…550
マカロニサラダ…200
タケノコ…50

計800／1100
残り、300(｡・ω・｡)


我慢ができるか
いざ勝負！！