こんにちは。潜在意識を紐解き、こころと体をスッキリするキネシオロジーセッションを行っているyukkoです。

今日は仕事帰りに整体に寄って帰ってきましたが、で北風が強くて凍えるような寒さでした。こんな日は家に帰ってくると、家の暖かさにホッとします。

先月、美容師さんの紹介で整体師さんを紹介してもらい、体をチェックした上で必要な筋トレも教えてもらってから約1ヶ月、今日は2回目の整体でした。

ゼロに等しかった腹筋やお尻の筋肉がついてきたのがわかったり、トレーニングのやる前・やった後の姿勢を写真に撮って見てみたら違いがわかったりしたので、だいぶモチベーションが上がりました💪

悩みの腰痛や肩こりの原因の一つに、骨格を支えてくれる筋力が弱って歪んでしまっていることを説明してもらえたからこそ、筋力をつけられるよう頑張ってみようかなと思えたのは大きかったなと思います。これで、筋力をつけて、軽やかな体にしようというゴールが設定できた感じがします。

そして、そのために必要な筋トレの体操を、レベルに応じたやり方で教えてもらえたのも大きかったです。最初から難易度高めのものを教えてもらったら簡単に挫折してしまいますから。「これなら私でもやれる！」とイメージできた感じです。

ただ、通ってくれれば整うからいいんですよと言われただけなら、続けていこうと思えなかったかもしれません。

1月に本を読んで感動した四角大輔さんの「超ミニマル・ライフ」の中でも、四角さんは“メンタルと体どちらを先に整えた方が良いかと聞かれたら、自分は体が先だと答えている“と書かれていました。体とメンタルは＝（イコール）なので、体を整えることで、自然とメンタルも整ってくるとのこと。

私は先日50歳になったところ。まだまだやりたいことがたくさんあるし、心も体も軽やかにしていくためにも、筋力は大事だと改めて思えました。ほどよく筋肉のついた軽やかな体を目指して、こころももっと軽やかにしていきたいと思いました。

筋力をつけて軽やかな体に整えたらメンタルもついてくる