皆様こんにちは
今日はタイトル通り憂鬱な気持ちでどんよりしています。
実は妊娠7ヶ月に入った頃から、立ちくらみを起こすことがしばしば…｡
脳貧血の症状が出て、横になって過ごすことが多いです。動悸がしたり、ハァハァと呼吸が激しくなったり。
そういう時、横になっているしか出来ない自分に焦りを感じてしまいます。
つわりを理由に仕事を辞めて、(辞めさせられたんですけどね…これは後日詳しく書きたいと思います)現在無職です。
お金を稼げなくなって、「何もしていない自分」に無性にダメ出ししてしまいます。
妊娠してても働いてる妊婦さんはいっぱいいるのに、自分はそうなれなかった
これから子供が産まれてお金がかかるのに、無職で大丈夫なのかな
無職ならせめて家事をしっかりしないといけないのに、全然できてないな
寝てばっかりじゃ体力が落ちちゃう、出産に必要な体力をつけなきゃいけないのに
こんな精神状態じゃ赤ちゃんに悪影響が出ちゃう
ダメだ書いてて泣きそう
小さい頃から、私が誰かの面倒を見ることで、自分の居場所を作ってきたので…
誰かの役に立っている自分だったらここにいてもいい＝何もしてない自分はここにいてはいけない
という思い込みが強烈にあるんですよね…。
お腹の中で赤ちゃんを育てているんだから、何もしていないなんてことないよ、という意見も目にするし、その通りだと思います。
でも、焦って落ち込んでいると…そういう言葉が入ってこないんです。耳に入っているけど、上に書いたような内からの言葉の方が大きく響いているから、かき消されちゃってるというか。
そういう時は、自分が自分に
焦っちゃうよね、そりゃそうだよ
よくやってるよ
寝てるだけでもいいんだよ
なにもできてなくてもいいんだよ
と、声をかけてあげます。
そうやっていると、自分へのダメ出しの気持ちがだんだん落ち着いてきます。
自分が自分に声を声をかけてあげるって大事！すごい効果。
自分への声かけができるようになったって私にはすごい成長です。昔はできなかった…日々成長してるねって頭を撫でてあげることにします