スマートフォンやタブレットの端末の普及で目を酷使する人はますます増加。仕事でパソコンの前に一日中座っているだけでも目は疲れているのにプライベートでもスマートフォンの画面を凝視。
働きっぱなしの目の負担は相当なものです。
コンピュータ機器などのＶＤＴ作業で体に不快ない症状を感じる人の約９割が目の疲れ、痛みを訴えています。
疲れ目の具体的な症状は目の違和感、痛み、かすみや乾き、充血とさまざま。
慢性化すると疲れがなかなか取れない眼精性疲労へと進化します。
これはＶＤＴ症候群と呼ばれ目のトラブルだけではなく頭痛や肩こり吐き気などの体の不調となってあらわれたりイライラやや不安感 不眠症などの精神面に影響を与えることも。
さらにパソコンやスマートフォン が発するブルーライトの影響も懸念されています。
ブルーライトは角膜や水晶体で吸収されずに目の角膜まで届きピンとのズレ、画面のちらつきまぶしさを引き起こし目の疲れを増長させると言われています。
疲れ目の対策にはブルーライト対策用の眼鏡をしようするほか脳への信号物質ロドプシンの再合成をサポートし目を疲れにくくするアントシアニンや毛様体筋のコリをほぐし視界をくっきりさせるようにはたらくクロセチンなどの有用成分を取るのもおすすめです。
疲れたら効果の高い葛西整体院などで体をリセットするのもおすすめです。
