名古屋初！女性パーソナルトレーナーが教える産前・産後の腰痛改善専門トレーニング　駒田千亜希
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名古屋初！女性パーソナルトレーナーが教える産前・産後の腰痛改善専門トレーニング　駒田千亜希

名古屋初の産前・産後の腰痛改善専門、駒田千亜希のブログです。

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四日市初開催！残り5名となってますのでお早めにお申込みをおすすめします。　『親...

四日市初開催！ 残り5名となってますので お早めにお申込みをおすすめします。 『親子リズム体操& 〜聞きたい！気になる栄養講座〜』 【前半10:00~10:30】 担当:駒田千亜希 こどもが好きなお歌で親も子どもも 楽しく身体を動かそう！ 【後半10:40~11:15】 担当:佐藤伸哉 パーソナルトレーニングスタジオunite（ユナイト）ダイエット・ボディメイク専門認定　ダイエットアドバイザー ママと子どものための 栄養&食事講座！ 日頃のもやもやを解決しましょう！ 子どもの遊ぶ・食べるを応援します。 親子で楽しみましょう！ 只今より受付開始です！ ◆日時◆ ９月２８日（木） １０：００－１１：１５ ※９：４５より受付開始します ◆会場◆ 四日市市三浜文化会館 カルチュール三浜 http://www.city.yokkaichi.mie.jp/culture-mihama/index.html 1階　創作スペースA ◆受講費◆ ２０００円(税込) ※当日現金にてお支払いください。 ☆安心保障☆ 当日のお子様の体調や都合に合わせて気軽に参加できます。 当日キャンセルの場合は 開始１時間前までに お知らせください。 定員になり次第、キャンセル待ちに させていただきます。 ◆定員◆ １０名 ◆対象 ◆ 産後のママとこども (産後であれば年月は問いません) もちろん子連れ大歓迎！ 子どもが動きまわっても 大丈夫なレッスン！ みんな同じなので気にしなくてOK！ ◆レッスンお申し込み◆ https://ssl.form-mailer.jp/fms/e475fd21529099 ◆申込期限◆ ９月２１日　２３：５９まで

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【産後ママの身体の変化】 ピラティスでは背骨・コア・呼吸を 意識します。 特に背骨を伸ばすようにと伝えたりします。 例えば、おなじみの腹筋をした時に お腹は縮めようとしても、その逆の 背中から腰にかけてうまく伸びて 丸まらなければ効率の悪い 腹筋運動になります。 これは産後に感じた事です。 どうしても妊娠中はお腹が出る分、 腰が反って腰部の骨が 圧迫されやすいですからね。 腹筋運動で腰が痛くなる前に 背骨を伸ばすイメージで プレトレーニングをいれます。 レッスンではケガのリスクを下げるため 段階を踏んで身体を動かします。 身体は良くも悪くも正直です！ まだまだピラティスやトレーニングを 深めていきたいなぁ。 〜現在募集中のレッスン〜 8月31日（木）10:30~11:30 ウィル愛知にて お申込みはDMからお願いします。 詳細をお送りします。

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『ガチトレママ部 終了しました！』お尻と背中にガチトレ！　ウイル愛知にある託児所...

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