こんばんは こんにちは komaです。
今日も1日お疲れ様です。
今月、血圧の再測定で通院する予定なのに、
すぐに食べ過ぎちゃう。腹八分目で収まらない。
明日からはやるぞと思いながら、毎日最後の晩餐をしてしまっています。
いい加減、本気にならないと、って、強く思っているのに、
なのに、今日もまた…。
今朝の血圧
⭐️最高血圧 157mmHg
⭐️最低血圧 106mmHg
うまいこと下がりませんね。
ものすごく暴飲暴食しているわけではないんですが、下がりません。
ほんと、
どうすれば下がってくれるんでしょうか。
朝ごはんは、お餅を3枚食べました。
トマトジュースと
青汁も飲みました。
朝は、これっきりです。
この青汁はとても飲みやすいんですよ。
水で溶かしても、牛乳で溶かしても。
私は、今日はお湯で溶かして飲みました。
お餅を食べたせいか、お昼はあまりお腹は空きませんでした
あんまりお腹も空いてなかったから、
お豆腐に、スライス玉ねぎとわかめをのせて、ポン酢と胡麻油をたらりとかけてね、これ。
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一瞬満足したのだけれど、でも、やっぱりしっかり食べないとダメね。
だんだんお腹が空いてきて、
トースト2枚
コーヒー牛乳
お餅にあんこを添えて。
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てな訳で、
結構なカロリー取ってるような・・・。
夕ご飯は
うずらの卵フライを添えてのカレーライス。
野菜が少なかったので、
茹でキャベツと、ブロッコリーも食べました。
では また