こんばんは こんにちは komaです。
今日も1日お疲れ様です。
新年明けましておめでとうございます。
新年早々、石川県をはじめ、北陸では大地震に見舞われ、不安な夜をお過ごしのことと存じます。
何卒、無理なさらずに、命をお守りくださいませ。
新しい年を迎え、
まずは、今年の抱負です。
①血圧をさげる。
②ダイエット（7キロくらいは痩せたいなと）
以上は、毎度毎度のことです。
昨年末、重い腰を上げて、歯医者さんへ通うことになりました。
そこで、
私、差し歯があるのですが、その差し歯がだいぶ傷んできてるそうです。
写真を撮って見せてもらったのですが、確かに、
差し歯の一部の金属のところに穴が開いてる！
いづれは、治療した方が良いそうです。
差し歯って高いんですよ。
大体いくらくらいですか？と聞いたら、
15万！くらいだそうです
もともとあまり綺麗な歯ではないのですが、それでも、できれば最後まで自分の歯で食事をしたいので、治療したいなと思っているんですよね。
パートも増やしたいところですが、
まずは、食費も少しやりくりしていこうと。
ということで、
③食費の節約
体に良くて、お財布にも優しい食事を
作っていこうと、
目標に掲げました！
人生後半戦、ここらでもう一度
ご飯作り見直していこうと思います。
血圧の方は、
少し下がってきたなと喜んでいたら、食欲が治らず、最近また少し、上がってきちゃいました。
反省
は、しております。
年末年始は気をつけないと！と思って、
毎日、
トマトジュース
青 汁
お酢タマネギ納豆
は、欠かさず摂取しました。
ご飯の食べ過ぎも気を付けました。
でもお菓子は少々摂取しまして、大晦日には、
お酒も少々。
そんなこんなで、元旦朝の血圧は、
⭐️最高血圧 146mmHg
⭐️最低血圧 104mmHg
思うようにはいなかいもんです。
なんとか、食べ過ぎ、
（糖分）取りすぎ、気をつけたいです。
皆様にとっても良い一年になりますように。
では また