自分の機嫌は自分でとる
こんばんは、Ko-maです。
今日は、私がフルリモートで正社員&個人事業主として働きながら、家庭と仕事をどのように両立しているか、朝のルーティンをシェアしたいと思います。もともと時間管理が苦手、朝が苦手、夜はスマホでダラダラ遊ぶ、コツコツ仕事ができなくて締め切り前に徹夜する、、、のような生活でした。
ただ、出産を経て子供の為にどうしても人間らしい生活（朝起きて夜寝る、ご飯を食べて、お風呂に入る、、
）をせざるを得ない状況になりまして、スイッチしていったという経緯があります。
あと、息子は医療的ケア、食事介助、通院、リハビリ、送迎、市役所での手続き等々が必要です。私も生きるための仕事が必要で、フルリモートで正社員＆個人事業主、ワンオペ子育てを完全に1人でこなすためには、どうしても朝起きざるを得ない…
…という環境になったことも大きいと思います。
参考になるかは分かりませんが、夜中3時にお風呂に入るような生活をしていた私が、23時には眠たくなる（健康的…！
）、そして1人でぜーんぶこなして、かつ自分の機嫌は自分でとるための朝のルーティンをご紹介しようと思います。
1.できたら5時に起きる（起きられるときだけ）
私の1日は早朝に始まります。朝の静かな時間は、私にとってとても大切なひととき。目が覚めたら、まずはお茶を淹れて、窓から朝日を感じながらリラックスします。息子が起きる前に、簡単なストレッチやヨガを取り入れて体をほぐします。これで、1日のエネルギーがチャージされ、前向きな気持ちで過ごすことができるんです。
…ってなことを言ってみたいですが、実際は全く違います！無理無理無理～
5時に起きてまずやることは、歯磨き、さぼりーの朝マスク（最低限のマナー）、その後、起業塾でやっている早朝もくもく会に参加します。どうしても一人だと家事をしてしまったり、スマホでSNS見て回ったりしまうので、強制的にPCを開けて、今日やることを宣言して、手帳に目標や今日やること、昨日の振り返りなどを書いていきます。
その後は、今日一日どう過ごしたいかを考え、オンライン秘書関連の仕事に取り掛かります。
2.息子が起きたら息子に全集中（できるときだけ）
息子と一緒に朝食を取りますが嚥下障害があるので、ペースト食を作って抱っこして全介助で食べさせます。朝食を食べるのに、休憩をはさみつつ１時間くらいかかります。合間に、毎日の定期薬を飲ませて、痰がからんだら吸引して、必要な時は酸素吸入もします。その合間に、登園準備（医療的ケアに関する荷物が多い！重い！）をしていきます。
朝一番に、自分のやりたい仕事を１つ終えておくと、焦らず息子に全集中できます
3.NHK、Eテレをアラーム替わりにする
5：00 もくもく会で個人事業主の仕事や準備
↓ 息子よ７時までぐっすり眠っておくれ、と思う朝ほど５時半に起きてくる
6：55 0655で陽気な朝を迎える
↓ 息子の朝ごはん（ミキサーでペースト状にする）をつくる、ゴミ出す、乾燥機から出す
7：30 息子と一緒にBSで朝ドラを見る
↓ たまに涙する、息子をぎゅっと抱きしめる
7：45 息子の目が覚めてきた頃にEテレおかあさんといっしょをみる
↓ 懐かしい歌は大声で一緒に歌う
8：00 NHKでもう１回朝ドラみる
↓ ２回目なので流し見しながら息子の食事介助に熱が入る
8：15 あさイチ
↓ 朝ごはんの休憩挟みながら登園準備
8：30 そろそろご飯を中断して母の準備
↓
8：50 玄関に吸引器、酸素ボンベ、酸素モニター、息子の荷物をセット
↓
9：00 出発
ルーティンにすることで時計を見る手間を省けます。やってる方多いと思いますが、朝のテレビはペースメーカーにもってこいです
4.送迎からは寄り道せず家に帰る
息子を送り出したら、買い物とかに行きたいんですが、すぐに自宅に帰りワークスペースへ。自室の一角をオフィスにしているので、メリハリをつけるために飲み物を準備して気持ちを引き締めて仕事に集中します。強制的に始業できるよう9：30にミーティングなどを入れていることが多いです。
このように、息子との時間を最大限確保しながら、仕事ができるのは在宅勤務という働き方のおかげです。
今の私にとっては、自分のライフスタイルに合わせて柔軟に働けるということが最重要課題。
息子が入院して24時間付き添いすることも多々ありますが、それでも同じように朝を過ごしています
クライアントさんには、私がいつも通りすぎて病院にいることは分からなかったそうです！それは嬉しい。
みなさんの、朝のルーティンを教えてください
もっと効率よく、楽しく、満足度高い時間の使い方を追求していきたいなと思います。
