kokoyokosukaのブログ

「いい歯の日」

今日は、11月8日ということで「いい(11)は(8)」の語呂合せで、「いい歯の日」「いい歯ならびの日」である。

「いい歯の日」は、日本歯科医師会が、「いい歯ならびの日」は、日本矯正歯科学会が制定した。

6月4日の「むし歯予防デー」は昔から各地で行われていていました。
どちらかというと子供のむし歯を対象としたイベントでした。
子供達の様に学校で定期的な歯科検診を受けることのない、歯周病罹患率の高い大人やお年寄りなども広く対象とした、歯科啓蒙活動、歯科検診などを行うイベントが出来ないだろうか。
年に１度、６月の春に行われる『むし歯予防デー』だけでは足りない。
秋頃にむし歯・歯周病など幅広いジャンルのイベントを行うべきだろうと、十勝の故林　博道先生が提唱、昭和６０年に『いい歯の日』が誕生しました。

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安田美沙子参戦、軽井沢リゾートマラソン

安田美沙子（２８）が２４日(日)、長野・軽井沢プリンスホテルスキー場周辺で開催された「第１回サンスポ軽井沢リゾートマラソン」にゲスト参加した。

新鮮な空気と、紅葉真っ盛りの美しい風景や沿道の声援に励まされ、ハーフ（２１・０９７５キロ）を１時間５４分５３秒で完走し、目標の２時間を見事クリアした。

知人夫婦の勧めで走ることに目覚め、初挑戦した０８年１２月のホノルルマラソンで４時間２４分５５秒を叩き出すなど、走り始めて２年で３度のフルマラソン完走を誇る「鉄人アスリート」である。

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快適な目覚めを与えてくれるグッズ

秋の夜長に快適な目覚めを与えてくれるグッズを紹介しよう。

目覚めやすいレム睡眠時を逃さず起こしてくれる、腕時計型目覚まし時計『スリープトラッカープロ・エリート』。

寝起きの悪さに悩まされるビジネスマンの、強～い味方になりそう快適な目覚めのためのアイテムだ。
腕に着けて眠るだけで、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを計測。
眠りの浅いレム睡眠時に無理なく起こしてくれる目覚まし時計だ。

リスト部分は不快感のない柔らかなゴム製で、腕時計をしたまま眠る違和感はなし。
マストの起床時刻を設定すれば、その前のレム睡眠を察知して起こしてくれるから、起床時特有のダルさやまぶたの重さとは無縁で、午前中の作業効率が大幅に上がったような気すらする。

就寝中に覚醒状態にあった時刻をすべて記録してくれているのも面白い。
データを振り返ると、自分が一晩のうちに何回覚醒したのか、時間軸で追っていけるのだ。
ちなみに、一般的な平均周期は20～35分間隔だそうだ。
こうしたデータをもとに、体内サイクルの改善にも役立てられそう。

いやあ、科学の力は素晴らしい。
皆さんもぜひお試しあれ！

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