発達障害と食生活の関連性
ざっくり言えば
糖質過多からたんぱく質重視の食事にし、
貧血を改善すると効果あり
なんだとか。
私も本を買ってみた。
もともと料理は苦手意識ありだから
完璧にはできるはずなく
強迫観念みたいになるのも
嫌だったから
読む前に表紙の裏に書いた。
なぜ、この本を買ったのかを。
・去年の夏、自分がひどい体調不良になったとき、極度の貧血とたんぱく不足を指摘されたから
・貧血、たんぱく不足は健康にとってよくないと身をもって感じたから
・貧血とたんぱく質と情緒には関連があるだろうと思えるから
・自分の食事を変えるついでに、なにかいいことあればラッキー
・こどもの発達障害を「直す」ためではない
・強制しない
・決して頑張らない
そして内容に目を通し。
本当にできる範囲で
まずは自分自身の食事を
ゆるゆるっと改善中。
①確実に過多だったであろう糖質を
少し意識的に避ける
②動物性たんぱく質（お肉お魚）を積極的に食べる
③サジージュースを続ける
④植物油からバターに変えられるものは変える
これだけ。
サジーは飲み始めて2ヵ月
食事改善は1ヵ月くらい。
その結果、
恐れていた夏だけど
今年は
とても活動的に過ごせているし
少し引き締まった。
私一人で
かんたとまるくるを二人
初めてプールに連れてった。
相当自信になった。
こんなことできるはずなかった！
旅行の疲れも出ず
夏の期間、寝込むこともなく。
運動欲も出て
ホットヨガを体験してみたり。
お菓子やスイーツがあまり欲しくならず
その分、肉食べたい！！ってなり。
残念ながら
イライラはしてるけれど。
体力が前より持つようになった。
活動に少し意欲的になった。
「かんたの友だち付き合い」の付き合いもそこそこできた。
ママ友とも子連れで
ファミレスに行ったりできた。
うん。
いいことばっかりだ。
（仕事セーブさせてもらってるのも
効いてるんだろうけどな）
母親の食生活が変われば
自然と子どもの食事も変わってくる
というのも納得できるし。
このまま
ペースを上げたりせず
欲張らず
お肉お魚をしっかり
続けてみようと思う。
ちなみにサジージュースは
こんなにいいものない！レベルで
私には合った。
サプリメントは
飲み忘れて放置しちゃうし
漢方はマズかった。
サジーは
初めて飲んだとき
確かにすごく酸っぱかったけど
「体が欲しがってるやつだ」
ってのが分かった。
もう
コンビニやスーパーで
野菜ジュースや
チアシードドリンク
豆乳
マルチビタミンジュース
特に飲みたくならない。
ジュースバーの
生搾り健康ジュース
前はあまりにも疲れてるとき
小松菜リンゴを買ってたけど
今は大丈夫です。
早く家に帰って
サジーが飲みたい！！！
ストレートはガツンとくるし
三ツ矢サイダー割りは贅沢ドリンク
なんならチューハイでも割っちゃう
「ただの食品」だから
なんでもありなのが自由でいい。
ウエストが確実に細くなったのは
絶対サジー効果。
これだけは手放せない
私にドンピシャって
だけだから
あまり周りには
ゴリ押ししたくないし
ここでそっと絶賛しよう