読んでくれてありがとうございます☺
絡みあった心のルールをやさしく紐解く
「メンタルルール」トレーナーの
安藤暉恵です。
今日も日課の妻とのティータイム
一日の中で幸せの時間の1つ。
自分の心を満たしてくれる習慣は
とても大事ですね(^^)/
さて、
自己肯定感が低いためにやりたいことができない事に悩み、
いろいろと試したけどあがらなかったという方に
自己肯定感があがらない原因について話しをしたいと思います。
まず自己肯定感の意味ですが
「ありのままの自分でいい、自分は生きているだけで価値がある、と感じられる感覚」
の事を言います。
つまり自己肯定感が低い人というのは
ありのままの自分(今の自分)を受け入れられない、認めれられない状態です。
例えば
・仕事でやりたかったポジションに推薦されたけど、自信がなくて断ってしまった。。
・SNSで発信を始めようとアカウントを作ったけど、結局投稿できてない。。
・資格を取ろうと勉強を始めたけど、途中でやる気が無くなってしまう。。
こんな経験、皆さんもありませんか？
こんな時、
「自分はダメだなぁ」
「また続かなかったなぁ」
と誰だって思ってしまうと思います。
失敗して落ち込んだり、後悔したり、がっかりしたりするのは当たり前の事ですよね。
だけど、自己肯定感が低い人は
「今の自分じゃ期待に応えられないから、もっと力をつけてからじゃないと周りに迷惑をかけちゃう」
「自分は何をやってもいつも続けられない、意志が弱くて何度やってもダメだなぁ」
「なんでやるって決めたのにできないんだろう、自分って本当にダメだなぁ」
と自分を過小評価したり、過度に自信を失ったり、
自分を責めたりしてしまいます。
これって生き苦しいですよね(^^;)
しかし、
本当に何をやってもうまくいかない原因は
あなたのせいなのでしょうか？
自信がないのも、投稿できないのも、やる気がなくなっちゃうのも
実はあなたのせいではないんです。
では真の原因は何かと言うと
それは・・・
自分の中に無意識の内にできてしまった
「絡み合ったこころのルール」
があなたを邪魔する事が原因なんです。
なぜならこころのルールは
あなたの思考、感情、行動に
影響を与える根本原因だからです
つまり、こころのルールがあることによって
自分の意思とは反する考え方、感情、行動に
なってしまっているということです。
ただし、心のルールは１つとは限りません
これまで過ごしてきた人生の中で
無意識の内に作られてしまい
さらにそれが複雑に絡み合って
今のあなたができています
だから、こころのルールを1つ1つ紐解いてあげる必要があります。
こころのルールを1つ1つ紐解いてあげることで
自信がない自分、続けられない自分、自分を責めてしまう自分
も受け入れ、認めることができて
自己肯定感も自然と上がる自分になって行くんです。
ぜひあなたの中にある
こころのルールを紐解いてあげてくださいね
最後まで読んでくれてありがとうございます！