ストレスをチェックしてみよう！
ストレスは軽く見られがちなストレスですが・・・
鬱状態など、精神的な病に発展する可能性があるだけではなく、ストレスにさらされ続けると、胃に出血や潰瘍、高血圧、免役低下などなど、身体に症状が現れる危険なものです。
ストレスチェック指標 チェック
１ 体がだるく疲れやすい
２ 最近思い道理にならないことが多い
３ いくら寝ても寝たらない感じがする
４ ついイライラしてしまう
５ やる気がでない
６ 人と話すのがおっくう
７ 最近、風邪をひきやすい
８ 食欲がない
９ お酒の量が増えた
１０ なにかショックなことがあると一人で抱え込んでしまう
１１ 考え方が上手くまとまらない
１２ ちょっとしたことでも腹が立つ
１３ すべてを投げ出して逃げたくなる
１４ 目覚めがわるい
１５ 怒りの感情を溜め込んでしまう
15項目のうちでいくつチェックがありましたか？
チェックが沢山ついた場合は、相当のストレスを抱えています。自分自身の生活の見直し、ストレスを解消できるものを見つけましょう。
自分ではストレスをあまり感じていなたったのに、チェックが多くあったあなたは、ストレスを感じにくい傾向がありますが、身体に悪影響を及ぼしています。体調不良がでてからでは遅いので、自分を労わることをして生活してください。
ストレスチェックは、定期的にしてみましょう！
心のかあちゃん 村田悦子
💛悩み相談は”悩み相談室心のかあちゃん”のホームページの「お問合せ」からメール又はお電話でお問合せしてくださいね。💛
https://advancemement.jimdofree.com/
”スケールテスト”楽しんでください！！
💖結婚を考えている方のコンサルタントです。ご相談をお待ちしています。遠方の方はオンラインで対応できます。💖
♡お問い合わせは”結婚相談室心のかあちゃん”のホームページの「お問合せ」からメール又はお電話でお問合せしてくださいね。
https://kokoronokaachan.jimdofree.com/
心のかあちゃん 村田悦子