40歳を過ぎると「若返りホルモン」といわれる最長ホルモン」や「幸せホルモン」とされるセロトニンの分泌などの機能が低下してきます。
健康面で30歳台と違うことに段々感じ始めます。
しかし、健康面も機能低下は、1日20分筋力トレーニングで十分回復できます。80歳90歳の高齢の方でも筋力トレーニングをすることで10歳若返るとも言われます。特に腿の筋肉トレーニングは大変重要な筋肉とも言われます。
心のかあちゃん 村田悦子
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