最新の研究の脳老化について西 剛志先生が出版されています。
30分以内の昼寝は、ストレス改善に良く推奨されているそうです。
しかし1時間以上の昼寝を常習にしてしまうと１.4倍認知症のリスクが多くなるそうです。
夜の睡眠が7時間と6時間では、30％アルツハイマー認知症の発病が上がるそうです。
大谷翔平選手も体力は、睡眠調整といっていますね。
7時間の睡眠とれるようにしたいですね！
心のかあちゃん 村田悦子
結婚相談室心のかあちゃん・悩み相談室心のかあちゃんのホームページも見てね！！
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