27日ラッキーカラー
一白水星・銀
二黒土星・赤
三碧木星・黒
四緑木星・茶
五黄土星・青
六白金星・紺
七赤金星・黄
八白土星・桃
九紫火星・赤
下の内容、問１から問１０の質問を１０日間質問をしていきます。
自分を見つめ、どんな領域が自分には多いのか。
自己を見つめるワークです。自分に負の影響を見つめ直し、アンガーコントロールをしましょう。
質問の状況振り返りその時の自分の行動がどうであったか？どんなことがあったか？
複数回答を考えてください。その結果も考えてください。
１から１０の怒りの行動パタンを複数回答含みます。
その数字（領域）の傾向が自己の一番多い形をしり、自分を見つめてください。
「身体的な暴力を用いた場合」１
「感情的に脅迫した場合」２
「非難・批判した場合」３
「第三者に悪口を言った」４
「レッテルを貼った。（あいつは馬鹿だ！というように決めつけた思い）」５
「皮肉を言った、あざけた場合」６
「相手にしなかった、突き放した場合」７
「怒って引きこもった場合」８
「胸にしまい込んだ場合」９
「依存性のあるものに頼った場合」１０
問７
あなたの怒りは、あなたの健康と身体の状況にどんな影響を与えましたか？
例
（あなたの行動）イライラするので、甘いものをドカ食いしたり、深酒をいた。
（結果）胃がムカムカした、体重がふえた、夜が眠れなくなった。
（怒りの行動パターン）１０
心のかあちゃんより
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