日々すごしている中で

ああ　自分はいつもこうだよな

と重い気持ちになったりすることありませんか？

それぞれの思い込み（かたよった考え方）を選んで

そのたびに

いやな感覚になったり落ち込んだり

自分はなぜいつもこうなのかと落ち込んだり

なぜあの人はこうしないのかと腹立たしくなったり

ちゃんとできない自分をだめだと思ったり

誰かとくらべて自信をなくしたり

逆にわたしはあのひとよりできていると思ったり
（この場合はほんとうのいい気分とはちがうと思っています）

自分以外のひとと何かをくらべていい気分になることはないのかなと思います

ほかにもいろいろあると思いますが

なんとなく不快な感覚になったときは

考え方を変えてみたらどうですかのサインだと思っています

どういう考え方に変えたらいいのかは

自分なりのこたえを見つけたらいいのかなと思います

お一人お一人のこたえがきっとあります

そのこたえを見つけたときに

そのいやな感覚から解放されるのかもしれません

例えばちょっとしたことだけど

挨拶したけど返事がなかったときに

自分は嫌われているんだ

と思うのと

なにか嫌なことでもあったのかな

と思うのとでは感じ方がまったくちがいませんか？

わたしたちは

いやな感覚になる考え方を

ずっと大事に持ち続けていることがあります

でもわたしたちは常に変化しているので

それにあわせて考え方も変えていくのは

とても自然なことだと思います

それがいい悪いではなく

わたしたちはいつでも

自分を楽にする考え方を選択できるということをしっていただけたらと思います

このサインについて

次回のお話会でお話する予定です

≪日時≫

3/4（土）20:00～21:15（Zoomにて行います）

≪参加費≫

1000円

≪お支払い≫

銀行振込・PayPay

◆公式LINEかメールでお申込みください

ご参加おまちしております

公式LINE追加

※「登録」とメッセージいただきましたら登録完了となります。

↓↓

メールアドレス

kokoro.room33@gmail.com

わたしたちの大切なこころを楽にするための講座です。

ご興味のある方は是非お申込みおまちしております。

１対１のオンライン講座となっております。

≪自分でできるストレスケア講座≫

１対１の講座なのでわからないことなど質問もしやすと思います。

詳しくはこちらをご覧ください。

↓↓

自分でできるストレスケア自分でできるストレスケア - 自分で自分の心をケアしながら元気にすることができればいいと思いませんか？毎日をすごしていれば嫌な気分になることもあると思います。そういう中でできるだけいい気分ですごせたら

kokoronet5539.amebaownd.com

◆お申込みはこちらから

　↓↓

参加お申込みフォーム自分でできるストレスケア講座（オンライン）Zoomにて実施内容：ストレスがたまるしくみ　解消法について学びます日程：個別調整時間：75分参加費：全講座申込み（3回）10000円　　 1講座のみ申込み　4000円※申込み講座回数関係なくテキストはすべてお渡しいたします支払い方法：銀行振込　PayPay

form.run

【オンラインお話会のご案内】考え方を変えてみたらどうですかというサイン