日々すごしている中で
ああ 自分はいつもこうだよな
と重い気持ちになったりすることありませんか？
それぞれの思い込み（かたよった考え方）を選んで
そのたびに
いやな感覚になったり落ち込んだり
自分はなぜいつもこうなのかと落ち込んだり
なぜあの人はこうしないのかと腹立たしくなったり
ちゃんとできない自分をだめだと思ったり
誰かとくらべて自信をなくしたり
逆にわたしはあのひとよりできていると思ったり
（この場合はほんとうのいい気分とはちがうと思っています）
自分以外のひとと何かをくらべていい気分になることはないのかなと思います
ほかにもいろいろあると思いますが
なんとなく不快な感覚になったときは
考え方を変えてみたらどうですかのサインだと思っています
どういう考え方に変えたらいいのかは
自分なりのこたえを見つけたらいいのかなと思います
お一人お一人のこたえがきっとあります
そのこたえを見つけたときに
そのいやな感覚から解放されるのかもしれません
例えばちょっとしたことだけど
挨拶したけど返事がなかったときに
自分は嫌われているんだ
と思うのと
なにか嫌なことでもあったのかな
と思うのとでは感じ方がまったくちがいませんか？
わたしたちは
いやな感覚になる考え方を
ずっと大事に持ち続けていることがあります
でもわたしたちは常に変化しているので
それにあわせて考え方も変えていくのは
とても自然なことだと思います
それがいい悪いではなく
わたしたちはいつでも
自分を楽にする考え方を選択できるということをしっていただけたらと思います
このサインについて
次回のお話会でお話する予定です
≪日時≫
3/4（土）20:00～21:15（Zoomにて行います）
≪参加費≫
1000円
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