肩こりとウォーキング

筑後市40代からの慢性肩こり専門サロン

　　　　　　心音*kokorone

過ごしやすい季節になりましたね(^-^)

ちょっとウォーキング始めてみようかしら

と思っている方も多いのではないでしょうか？

ウオーキングは始めやすい運動のひとつですよね(^^)

せっかく歩くなら効率よく、肩こり解消につながる歩き方が出来たらいいですよね。

歩く前のチェックポイント

☑靴下はスポーツ用のしっかりしたものを選びましょう

☑靴ひもは毎回結びなおしましょう

（一番上だけをぎゅーとするのではなく、足の甲あたりもしっかり固定してください）

☑靴の底がバランス悪くすり減っている靴で歩くはやめましょう

これだけでも、膝や腰の負担を減らすことができるんです！

膝や腰に負担がかかると上半身でバランスをとろうとして

肩や首に影響してしまい肩こりがかえってひどくなる原因になることもあります。

歩き方にもコツがありますのでまた今度書いてみたいと思います(^-^)

「歩く」簡単なようで実はとっても奥が深いです。

正しく歩けたら肩こりの改善の近道になりますよ。

＊肩こりの方は足にトラブルを抱えている方がおおいです。

でも本人に自覚がない人がほとんどなんですが・・・

地面に接している足裏がバランスを崩すことが肩こりに大きな影響を与えることが分かっています。

当サロンでは足裏からも肩こりにアプローチし、肩こりの根本原因を改善していくことで

肩こりになりにくい身体を作るお手伝いをさせて頂いています。

本気で肩こりを改善したい方のためのサロンになります。

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