筑後市 ４０代からの慢性肩こり専門サロン
心音*kokorone
自粛生活・テレワークになり
寝つきが悪くなったという
ご相談を受けるようになりました。
PC,スマホを見る時間が圧倒的に増えた事も
原因の一つです。
・目の疲れ
・姿勢が悪くなる
・腕の疲れから肩こりがひどくなり、
なかなか眠れないことへも繋がってきます。
肩こりになると寝ているときでも
筋肉が緊張した状態が続いているので
寝つきが悪かったり、なかなか眠れないといった症状が起こりやすくなります。
肩こりが原因で眠れない人でも、
肩のストレッチをすることで緊張がほぐれ
質の良い睡眠をとることができますよ。
テレワークの合間やお風呂上りなど
肩こりのストレッチ行ってみてくださいね。
普段からお客様には
「栄養」「適度な運動」「睡眠」
のお話をしていますが、
睡眠は本当にとても大切なんです！
「眠れない…」は様々な病気の
入り口なので「今」は特に気をつけたいですね。
眠れないときは余計なことを考えて
勝手に不安になったり、それをストレスに感じ
負のループに陥ってますます…
考えてもしょうがないので開き直って、
楽しいこと想像してお布団に入りましょう♪
私はアロマの香りを枕元に置いて寝てますよ(^^)
好きな香りが一番良いですが
最近はラベンダーを使うことが多いです。
以前はラベンダーの香りはあまり好きでは
なかったんですが、最近はラベンダーの香りで
よく眠れていますよ。
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