40代リンパマッサージの効果
更年期のプチ症状が現れた40代後半のお客さまの変化が
凄かったのでお伝えしますね。
一般的な40代女性
昨年夏からサロンにリンパマッサージを受けに来られていました。リンパマッサージを受けたときは数日調子がいいけど、しばらくするとまた、疲れが溜まってのご来店・・・
せっかく、リンパマッサージを受けに来ていただいているのでどうにか少しでも心身の調子がよくなって欲しくて色々なアドバイスしました
そこで、初めに改善されたのが食事でした。普段から栄養を考えバランスよく採られてはいたんですが、毎日のちょっとした食生活の見直しをするだけでも、女性ホルモンのバランスが整ってきます。 食事に関して気をつけたいことと、積極的にとって欲しい食材や栄養などをアドバイス。
そして、食事だけではどうしても補いきれないものは良質なサプリでストレスなく補給してもらいました。
変えたのは食事だけだったんですが・・・
食事を変えることで40代からの女性にとって必要な栄養素がしっかり摂れることで疲れにくくなり、行動的に！行動的になれたことで積極的に外出もするようになられました
そして、ちょっとだけ運動してみようかな～って気分になられて、夜20分からのｳｵｰｷﾝｸﾞをスタート！軽い運動なので帰ったら気持ち良く眠れるそうです
なんとなくスマホを触ていた時間がなくなり、寝る時間も早くなったそうです。そして、気持ち良く朝目覚めると
もちろん、今ではプチ不調は以前よりずいぶん楽になったそうです。
以前より血液循環などが良くなっているのでよりリンパマッサージを効果的に受けて頂いています。
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40代に入ると急激に体の変化を感じますよね(^_^;)
＊何だか体がだるい
＊なんとなく疲れやすい
＊憂鬱な気分が続く
＊やる気が起こらない
・・・
病気じゃないんだけど・・・
薬を飲むほどでもないけど・・・
といったプチ不調(ﾉ_-｡)
「まるで怠けているみたい」って
自分でも思っちゃうくらい
30代までは難なくこなせていたのに・・・
と、自己嫌悪に陥ってますますやる気が起きなくなる
負のスパイラルにはまってしまう人も少なくありません。
でも、コレは女性は皆さん通る道でもあるんです。
女性は40過ぎるとホルモンの変化があるので
どうしても揺らいでしまいます。
それを分かってどう過ごすかで
プチ不調の症状の出かたも変わってきます。
また、この時期の過ごし方で更年期の症状も変わってくるように
思いますよ。
日常生活をちょっと振り返ってみましょう。
＊適度な運度はしていますか？
分かってる！分かってるけど時間がないのよ～
（はい！良～く分かります。私もそうでした）
＊気分転換やリフレッシュできることありますか？
特に趣味もないし～。たまにランチ行くくらい
（そうですよね～趣味っていってもなかなかそんな時間ないですよね。
ランチも楽しい話ならいいけど、愚痴ばっかりだとﾘﾌﾚｯｼｭした～って気分に
ならないですよね）
＊栄養考えてお食事つくれていますか？
メインは作れるけど、お野菜や副菜までなかなか作る時間がないから
惣菜買ってきたり・・・
（そうそう！肉か魚は焼くか煮るかするけど、付け合せって難しいですよね～
野菜取らなきゃっていつも同じ野菜サラダになりがち！食べてはいるけど
完全に栄養偏っちゃいますよね～。発酵食品も作らないし・・・お漬物とか）
＊睡眠しっかりとれていますか？
ついつい寝るまでスマホで色々見てますね～
（分かりますよ～。夜だけが自分の時間って感じですよね。
スマホやPC触ってたらあっという間に遅い時間になって睡眠時間が
短くなりがち。しかもブルーライトの影響で睡眠の質は良くないはず！）
分かってはいるけど、どれもなかなか改善出来ないですよね・・・
だから、今までの生活習慣が今のプチ症状を引き起こすきっかけ
なっているのかもしれませんね・・・
いきいきされているお客さまを見ていると私も本当に嬉しくなります。
そんな女性が増えれば家庭の中も明るくなり、職場の雰囲気も変わりますね。
そんな社会を支えている女性の健康と美容をサポートできることが私の喜びです。
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