なんでもいい
とにかくほめる
いい子だね
かわいいね
えらいね
すごいね
きれいだね
気持ちいいね
プニプニだね
つやつやだね
ごきげんだね
よく頑張ったね
大丈夫だよ
治るよ
ついてるよ
良くなるよ
大好き
好きだよ
〇〇できたね
すごいね
えらいね
そばにいるよ
ここにいるよ
大丈夫だからね
って
あたまを撫でたり
ポンポンしながら
精神的にはもう元気！
さすがあたし！
軽いうつならすぐ抜けられる！
まーな ！
経験もしてるからな！
なめんなよ！
体はまだ本調子にではないけども
じゃっかんね、微妙にね
痛みや重さがあるけども
まーなんとかなるだろ
仕事もなんでもさ
合わなかったらやめればいいし
そしたらまたそのとき考えたらいい
少しづつ体も軽くなるといいな
あたしが出来ることを
ひとつづつやればいい
無理はしなくていい
嫌ならしなければいい
あたしはよくやってるから大丈夫
あたしは愛されちゃうから大丈夫
あたしは許されちゃうから大丈夫
あたしは出来るから大丈夫
自分のことは否定しない
自分のことは責めない
全力でやれなくても気にしない
気にしてることを気にしない
まわりと比べない
あたしはあたし 人は人
健全な距離で他人のことは背をわない
自分には素直でいる
自分を大事にする
自分にやさしくする
何をしなくて、たとえ出来なくても
それはそれ。個性だし
そんなときもあるし
完璧な親もいない
完璧な子供もいない
みんなある意味未熟で
だけどそれで充分なんだ
責めるより、認めること
怒るより、許すこと
怒ることを責めないこと
否定しても責めない
怒りたいときは怒っていい
責めたいときは責めてもいい
自分が自分にゆるす
沢山ゆるす
何もかもをオッケーにして
ユルくいきる
制限を少しづつはずして
ルールで自分を縛らない
自分の心と体を緩やかにして
ほどよく心地よくいられる所を目指す
自分を解放していく
正解はひとつではないから
やってみる
どうなるかはわからないからしてみる
言ってみる
勇気は要らない
ほんのすこし覚悟するだけ
｢ちゃんと｣ という呪いは捨てる
何事もほどほどに、やりすぎない
自分を褒める時間をつくる
体を動かせるときは
無理しない程度に運動をする
たまに楽観的になって
のんきになる
まわりの機嫌がわるくても
自分のせいにしない
怒られようが
自分は自分を責めない
反省はしない
自分否定はなにも生まれないけど
自分肯定は生まれる
心が満たされ、安心する
よい心(精神)は、 愛から生まれる
よい人生も
愛を与える
他人にじゃなくて
自分に愛を与える
過去の自分も今の自分も肯定して
受け止めて、認める
どんな風に愛されたいか
どんな風に自分なら愛するか
自分にその愛を注ぐ
存分に浴びせる
気がすんだら一旦やめる
やりたいときにやる
子供を褒めるみたいに
生れたての赤ちゃんみたいに
愛されちゃうから大丈夫って
ことにしとく
許されちゃうから大丈夫
だってね
あたしは天使だし
あたしは姫だし
女神だもん
だからね
なんか愛されちゃうの
姫だからね
天使だから
女神だから
だからね
なんとでもなるし
どうにでもなる
まわりは全部自分の仲間で味方だし
自分のまわりには
いい人しか集まらない
心地いい人しか集まらない
協力してくれる人が集まってくるし
自分のファンが集まるから
大丈夫なんだよね
そんな風に思い込む
そんな風に思い込みを変えてく
嫌われる
愛されない
ダメなやつ
という思い込みを捨てて
好かれる
愛されちゃう
素晴らしい存在
マジで神
という思い込みに変える
色んな思い込みを
前向きなものにしていく
そんな思い込みが
自分や人生を満たしていくのだと思う
健全な思考で
健全な思い込みで
健全な愛しかたで
なにがあるからじゃなくて
心が満たされてるから
幸せなのかもしれない
もしかしたら
幸せは
心の在り方や
思考なのかもね
どんな風に思い込みがあって
どんな思い込みが
自分を苦しめてるのか
じゃあどんな思い込みなら
自分を満たしてくれて
幸せにするのか
思い込みってほんと人それぞれ
そんなつもりで言ってなくても
否定されてると思ったり
嫌われてると思ったり
悪口を言われてると思ったり
それは嫌われるって
思い込んでるから
神様だってね
なにもしてないのに
責められたり、感謝されたりする
親だってさ
きっとね色々思い込んでる
こうだと幸せ
こうでなきゃいけない
こうしたら嫌われる
自分は責められる
怒られるし
愛されない
こうしないといけない
って思ってたりする
だから
怒れないとか
ほっといたりとか
放任したりね
過保護になったり
親も友人も上司も
みんなそれぞれの思い込みや
価値観や概念や信じてることがある
それゆえに
頑張ってきたこと
我慢してきたこと
許せなかったこと
してきたこと
してこなかったこと
が沢山ある
親も人
自分も上司も人
完璧じゃない
不器用さんで思い込み激しくて
そういう意味ではね
みんなおバカさんなの
かわいいの
愛されないと思い込んでるなんて
ただのおバカさんよ
その逆もそう
おバカさんだけどね
ある意味でら健全的なおバカさん
なのだとあたしは思う
自分を責めることはさ
きっと誰にでもあるんじゃないかな
人と比べて
上とか下とか
勝ってるとか
劣ってるとか
あいつは使えて
あいつは使えないとか
いいやつで
ダメなやつで
それって自分の釈でしかない
狭くて、悪いとこしかみてない
他人のことも
自分のことすらも
それはあまり健全な状態ではない
そうなってしまうのも
人間らしさなんだけどね
神様的には、きっとね
みんなが、おバカさんで
それがまた愛しいところなんだと思う
だからね、
そのままでもいいんだ
でももし世界を変えたいなら
そういう思い込みを変えてかないと
見えてるものが変わらない
他人にたいしての見方や
自分に対する見方を
変えなきゃいけないんじゃない
変えたいやつは変えろ
今が嫌なら
もっと素敵な世界を見たいなら
覚悟でもなく
勇気でもなく
みたいだけ
行きたいだけ
愛し愛される世界に行きたいなら
その世界を今から見る目をもつこと
自分に対しても
他人や世界が変わってからじゃなくて
今ここで
思い込みや
考え方や
捉え方を
前向きや心地いいものにして
それを選ぶこと
そういうことなんだなって
改めて思った
あたしもそれをやってる最中だよ
あくまでもあたしは
そう思ってるだけなので
あなたにとっての正解かは
あたしにはわかりません
違うなって思うなら
やらなきゃいいよ
好きにしていいんだからさ
誰かの意見はその人の意見で
その人の考えだから
で、
その人の経験からしかものは
言ってないだろうから
参考になるかならんかは
あたしにもわからんのです
自分にあった愛しかたや
自分にあった生き方、働き方は
やってみないとわからんよね
やるしかないんよね
怖いけど
不安だけど
やならやめる
やりたいならやる
休んで
またやって
休んで
遊んで
笑って
ため息ついて
寝て
ダラーとして
たまにパリッとして
責めて
許して
肯定して
否定して
責めて
許して
それも、オッケーにしていって
色んな自分を発見して
色んな自分を知ってく