こんにちは
心屋認定カウンセラー
晴れる屋まゆこです
先行きが不安。
これはコロナが流行ってなくても、
そう思うときはそう思うもので、
今回は、
その不安が大きくなって、
動けなくなった時の考え方と、
具体的にやることについて
お話ししたいと思います♩
＊
まず、
「考え方」と言ったのに
ですが、、
頭でいろいろ「考えずに」
これをやるといいです。
それは、
「日常のルーティーン」。
朝起きて、顔洗って、
洗濯機回して、
朝食作って、、
というルーティーンがあるなら、
そこのリズムに合わせにいく。
それはやってる、
やれてるよ〜
という場合は、
「何も考えずに」
ただそのルーティーンを
こなすことに集中する。
ただ、やる。
いや、
いろんな状況が押し寄せてるのに、
いつものルーティーン通りにいかないよ！
という場合は、
いつものルーティーン通りにまだ、
いかないな〜〜って思い、
自分のことはいっさい責めずに、
いつものルーティーンの
「出来ることから」
やっていく、だけ。
そう、
まずは「日常のリズムに戻す」
ということを意識的に思うといいです。
なぜなら、
自分の波動を整えることで、
「今、自分のやること」が見えてくるから。
波動が狂った時の判断力って、
まとも、じゃなかったりしませんか？？
「自分の中に答えがある」
って言うけど、
「整って落ち着いた自分」の中に、
答えがあって、
今やること、
やりたいこと、
が見えてくるんだよね。
ゆっくり息をして整えて、
今やりたくないことをやめてみて、
なるべくユルユルにしてみる。
世の中がキンチョーしてる時は、
自分をもっと緩めてみる。
これは、
実母が余命わずかな時に、
訪問看護師さんの在り方から感じたこと。
もうすぐ逝く母に、
水分をとることや、
脚のむくみをとる方法など、
今やれる最善のことを明るく教えてくれた。
人間って基本的には、
「先行きが見えなくて不安」になる生き物で、
その不安の度合いによって、
自分の心身を整えていけるんだーー！
と知るのは大きい。
考え過ぎず、
情報から少し離れ、
いつものリズムによせていくと、
不安って、
幻の部分が大きいわっっw！！
って気づくのも早くなりますヨ
