埼玉県朝霞市の
心屋認定カウンセラー
晴れる屋まゆこです
「嫌な人」に遭遇した時、
嫌なのに、
その人のことばかり
頭に浮かんでくる。
って、
ことありませんか？？
嫌なのに、
頭に浮かぶ、って、
なかなか「嫌」ですよね(笑)
さて、こんな時、
余裕がある場合は、
その嫌な人の、
「どんなところが嫌か？？」
を、書き出してみるんです。
すると！
だいぶ！！落ち着いてくるの。
例えば、
人のことを理解しようとせず、
ただ、馴れ馴れしくて、
感情的で、自分本位で、
世間知らずで幼稚で、
指摘すると逆ギレするところが「嫌」、
と、
書いたとします。
で、
それジーーーーッと見ます。
そしたら、
コレ、
この「嫌なところ」って、自分の母親に思ってたとこやないかーーーーーい！！
って、
気づきます。
（あら、私の例？？笑）
で、
もっと言うと、
まさか、
自分で自分の排除したい部分だってことにも気づいちゃいます（がーーーーん）
で、
「気づいたら」、
人のことを理解しようとしなくていーーーー！
馴れ馴れしくていいーーーーー！
感情的で、自分本位でいいーーーーー！
世間知らずで幼稚でもいいーーーー！
指摘すると逆ギレしてもいいーーーーー！
と、
「言って」みます。
で、最後に、
「どうせ、愛されてるし～～！！」
で、しめる。
こんなふうにすると、
頭の中を落ち着かせることって、
「出来る」んです。
（余裕がない場合は、
他にもいろいろ方法はあるけどね）
で、
なぜ落ち着くか？？って、
その「嫌な人」って、
存在してないから。
目の前に嫌な人がいるようで、
それは、自分の頭の中の妄想で、
自分の「反応」なので。
ま、
でも、
本当に嫌な時は、
ちゃんと怒りましょう！！
だって、嫌！なんだから。
自分の「きげん」を取る方法って、
いろいろ「ある」んです。
いつまでも「嫌なこと」で、
頭を占領されないように、
「リセット」しよう♫
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