◆ イライラで頭の中が埋め尽くされたら、単純作業をしよう。

イライラで頭の中が埋め尽くされたら、単純作業をしよう。

どうにもしつこいイライラで頭の中が

埋め尽くされて、何もする気が起きないという時。

単純作業をしよう♩

イライラを自分の意志で変えようとしても

変わらない。変えよう変えよう消そうとしても変わらない。

そんな時には、単純作業をしてみてください。

野菜を切り刻んだり、

編み物したり、

マニュキュア塗ってみたり、

お化粧品拭いてみたり、

眉毛整えたり、

何かゴシゴシ洗ってみたり、

指を丁寧にマッサージしたり、

そうやって、

淡々とカラダを動かしたら、

「感情」って嵐のように

過ぎ去ることが分かってきます。

そして、

グルグル考えてることを、

「言葉で唱えたり」、

「紙に書き出して」みると、

また違った感覚が出てきます。

そうやって、

感情との付き合い方を身につけていくと、

イライラの時の不安が小さくなっていくよ♩

カンタン美味しい！

塩麹パン！を作ってみたよ♩

＜入場無・お気持ち金制＞
オープンカウンセリング募集中

日時：９月２５日（火）　13:30～15:30
場所：朝霞市産業文化センター
http://www.city.asaka.lg.jp/soshiki/13/sangyo-bunka-center.html
朝霞市大字浜崎６６９－１
（朝霞台駅・北朝霞駅　徒歩４分）
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