こんにちは
埼玉 心屋認定講師
晴れる屋まゆこです
一昨日は仲間の集いで
瞑想やってご飯食べて飲んで
夜遅くまで、
昨日は、ウクレレの先生宅で
レッスン後に懇親会で大盛り上がり
2日間呑めや歌えやで家を空け、
その間は、
夫が娘に夕食を作ってくれました。
深夜に帰ると
夫は、何となーく言葉少ない感じや
寝てる日もあったりで、
以前は、
こういう「言葉少ない感じ」
や不機嫌な様子
が、すごく嫌で
「怒ってるの？」
↓
「自分は、散々行ってるじゃん」
↓
「せっかく楽しかったのに、
家に帰ってきて台無し！」
↓
「感じわるーームカつく」
↓
「アタシは、自由にしちゃいけないの？」
っていう
妄想劇を繰り広げて、
ガマン出来ずに
「何なのよ！！」
とキレる、
みたいな展開もありました。
******
実は今でも、
こんな感じワルいのは
嫌だなーーってのは
あるけど、
今は、
喧嘩をふっかけたり
思い悩み続けたり
夫を変えようとしたり
↑
こういうことが
無くなりました。
理想は、
ただいまーーー！！
楽しかったーー！！
おかえりーーーー
よかったねーーー！！
という感じだけど
この「期待」も捨てました。
そう、
今までは、
いつもいつも
「試して」いたんですよねーー
「どうせ愛されてない」
「大事にしてもらえない」
「許されない」
「自由にしちゃいけない」
ということを
確認するがためのように、
事前にお願いしておく。
予定を伝えておく。
感謝を伝える。
↑
このことを
怠っていたんです。
特に「感謝」を伝えずに
何となーく行って
帰ってくる、、、。
これ
何の名残り？
なんだろーー？
と思うと、
「お母さん」
だったりするんですよね。
夜遅くまで遊んで帰ってきて
怒られた記憶や、
母親が不機嫌だと
怖かった記憶。
子どもの頃は
ものすごく親の機嫌に左右されるから
何かをやる指針が親の表情だったりして
夫の不機嫌に
その記憶が呼び起こされて
怖くて怒りが湧いてくるんです。
******
そういった
反射的な反応や
生理現象みたいなものだって
よく分からずに
ただただ
嫌な気分を味わってたかと思うと、
自分！お疲れさま！！！
と言うしかありません（笑
ならば
「愛されてる前提で」
考え行動するしかないだ！
と思いつつも、
前提変えたばかりの頃は
いろいろ上手く出来ないもの。
でも「それ」を人と共有すると
すんごくいい話のネタになって
笑えるんですよねーーー♪
愛されてる前提が
ピヨピヨ初心者の方や
前提そのものが分からない
どこをどう変えれば分からない
自分の場合は？
の時は、
ご相談ください。
一緒に笑えるネタに変換していきましょう♪
夫の不機嫌を避けるがための
努力や気遣い疲れの時間が
ぐっと減りますヨ♪
じゃ、自分はこれからどーしたらいいの？ の時のメニュー（期間限定・残３名）
