こんにちは
埼玉 心屋流カウンセラー
晴れる屋まゆこです
お盆などで、普段とは違う場所へ行ったり、
親戚と会ったり、いつもとは違う人間関係になると、
この時期が、
とても苦痛だというご相談を受けることもあります。
別に苦痛になりたい訳でもないのに、
そうやって自分の心が「反応」するから、
それを考えるとしんどくなる。
だとしたら、
「自分」が変われば「反応」も変わるのだろうけど、
その方法が分からない。
で、今日カウンセリング受けて、
明日別人になる訳でもないから、
やっぱり同じ人に「反応」する自分が
いたりすると、
「駄目だ・・・」と、なりがちです。
そんな時はまず、
「じっくり感じてきてください」とお伝えします。
そうすると、今までは「あ～嫌だ、嫌だ、・・・」と、
逃げてみたり、正当化したり、自分を責めたり
ぐるぐる思考してきたことが、
「感じてみよう」と決心するだけで、
「何で、こんなに反応するんだろう」
どういう時にザワザワするんだろう、と
探っていく方向に向かいます。
ここが、今までと劇的に違うことになるのです。
ここから、いつものパターンが変わるのです。
探っていくうち、
そう「反応するキッカケ」に行きついた時、
今まで「ただ無意識に反応しただけなんだ、」
ということが分かるようになります。
ここからは、自ら「意識」するという「練習」を
繰り返すことで、
自分が「変わった！」を体験することができます。
変わるキッカケとしての「考え方」「あり方」を知って、
体感する、繰り返すというような練習の部分が、
実はとっても大事。
来週のコチラ では、毎月その体験をしています。
今、筋力を鍛える本を読んでいますが(笑)
読んでいるだけでは、
筋肉はつかないって誰でも知ってますよね。
心の筋力も鍛えることができる。
そう、思うのです:*:・(￣∀￣)・:*:
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↑ありがとうございます
相手に知らせる！だと嬉しい～です♪