今すぐ出来る、心をラクにするワークです。
こんにちは
埼玉 心屋流カウンセラー
晴れる屋まゆこです
小学生のころから、
いやもっと前から「苦手な子」
っていませんでしたか。
学生の時も、嫌いな先生とか、
苦手な人とか、
社会人になったら、
嫌いな上司、部下、同僚
結婚したら、パートナーにイライラ
子どもができれば、苦手なママ友、
でもって、親も嫌いかも、
と、
・・・・・
なんででしょ。
あれれ、
職場が変わったはずなのに、
また苦手な人いるし、
引っ越したのに苦手な人いるし、
親元から離れたのに、
なんか親のことでスッキリしないし、
これ、
なんでしょ？
と。
そんなちょっと不思議なことを
想像しながら、
ワークをお伝えします。
◎ その苦手な人を思い浮かべてください。
◎ そして、その人のイヤなところ、
イライラするところを書き出してみて下さい。
・・・・・・・・・・
はい、結構書き出せました(｡・ε・｡)
では、
◎ その人の良いところを書き出してみてください。
・・・・・・
んんん、
「書けん！！」
書き出せん！！
思いつかん！
（私）んーーーー、ありませんか？
ええ、ほぼありません！
いや、
あるけど、
その良いところさえイヤなのよん。
しかも、その良いとされることが評価
されてることもイヤなのよー。
良いらしいけど、認めたくないのよー
良いと思えないし。
ううう、、
良いとこ見当たらん。
ひとつだけあるかも、
いや、昔あったかも。
良いと思ってた時期もあった。
今はそう思えん。
んんん、
んーーー１つはあるかも。認めたる。
でも書きたくない。
はい。時間です。
イヤなところ。
良いところ。
両方なんとか書き出してみる。
イヤなところ、すらっすらっ書けたり、
良いところ、悶絶して書けなかったり。
両方シンプルに書いたり、
イヤなところたっくさん書いたのに、
良いところ、１つだったり、
書きながらイヤな気分になったり、
書きながら、情けなくなったり、
書きながら、自分小さいなと思ったり、
書きながら、何やってんだと思ったり、
やっぱ腹立ってきたり、
やっぱ嫌いと思ったり、
・・・・・・・
◎ では次に、、、
そんな今の自分を
ぎゅーーーーっと抱きしめてください。
「イヤなとこ、すらっすらっ書けて、
良いとこ全然書けん自分、かわいいーー」と、
つぶやきながら。
「人を見る目、思いっきり偏ってるぅぅ♪ウケるーーー」と、
つぶやきながら。
通常の正しい講座とかでは、もしかしたら
「良いところを書き出してみましょう！」
「そうですね、良いところもあるんですから！」
「それを意識してあげましょう！」
とか、なるのかもしれない。
だけど、
実際、
（えーーっと、良いとこ書こうとすると手が震えるーー）
（えっ！？全然書けないーーーっ）
（キャー、書きたくなーーーーい）
と、なった場合、
そのまんま、
そのままの自分をちょっと可愛い～
そんな私、素直～とか思って、
ニンマリしちゃうほうが(￣▽￣*) 、
良いことを見つめて納得するより、
なぜかラクになります。
そんな愛おしい心のこと、
お伝えしています。
↑↑ありがとうございます！！
晴れる屋まゆこの
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