こんにちは
これまでマインドフルネス研修の話をさせていただいていましたが
いよいよ終わります
朝と夜とやっていました
（瞑想やヨーガをミックスで）
自分のペースというよりは、まずは行動を定着させようと考えてやっていたので、ブログの更新がすっかりできていませんでした( ；∀；)
小中高生向けの、マインドフルネスもあるようなので、それも受けてみたいなと思います
研修中に、マインドフルネスの効果についても詳しく教えていただけたので、次回はそれも可能な範囲で載せていきたいと思います
本日もお読みいただきありがとうございました
皆さまにとって毎日がより良い日でありますように
