今日からリハビリに運動療法が加わりました。
前にも一度取り組もうとしたんだけど、痛みがともない中断。
最近は新しい注射が合うみたいで、
ビリっとくる痛みはほとんどない。
今ある痛みは筋力低下からかもしれない？
まずは500ミリのペットボトルをで手首に負荷をかけて。
改めて500ミリって結構な重さだと実感。
逆手で持つのは大丈夫でも、順手で持つと、プルプルしてくる。
あとは乾いたタオルを丸めたものをにぎにぎ。
ずっと怪我をしてから小指と薬指は曲げることをほとんどしてなかったので（ハンドルは残りの三本で掴んでる）
こんな単純なことも手首にくるね。
少しずつ回復させなきゃね！
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