やりたい事をして
自分軸で
人生を楽しめるようになった！
毒父を許せず苦しんだ私が
父との関係を克服し
自由に自分軸で生きることが出来た方法
自立サポートコーチ♪こずえ
公式LINEに登録してくださった方限定！
【無料体験】
コーチングセッション
・親に対してイライラ、モヤモヤする
・親との関係が辛い
・私の親は毒親？？
・兄弟がアスペルガー症候群
・兄弟が引きこもり
・実家の生活費を肩代わりしている
などなど、なかなか人には言えない
悩みを1人で抱えて苦しんでいませんか？
【コーチング】
という対話の方法で
自由に自分軸で
考えることができるようアプローチします。
『 カウンセリング』とは一味違う、
・自分の望み
・自分の本当の悩み
・人生の深堀り
などが体験ができますよ。
※電波が繋がりづらい地域へ出張する事があり、
返信が遅れる場合がございます。
ご了承ください。
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「なんでこんなこと言ったんだろう」
「どうしてこうできなかったんだろう」
と自責の念に駆られてしまう
そして、それに囚われてしまってはいませんか？
パートナーに対し
『今の言い方はダメだったなぁ』
『何でもっと優しく言えなかったんだろう』
職場で
『また失敗した。
どうして上手くいかないんだろう』
人間だもの
落ち込む瞬間は
たくさんあるでしょう。
しかし、その感情を
ずっと引きずったり
『自分が悪い』って思いが
頭から離れなかったら
生きていく上で
とってもしんどいと思うんです。
実際私も、
長いこと自分を責めていました。
私は自分の父を
【毒親】だと思っています。
何故なら父は、私と（特に）弟に対し
理不尽に怒ったり泣いたりするんです。
それで今までずっと苦しんできました。
小さな頃から
そんな家庭だったから
父とは仲が良いとは言えません。
そして弟は
アスペルガー症候群の
引きこもりです。
弟は引きこもりになっちゃうし
父との関係も苦しいし
家庭がうまくまわっていないのは
『私がしっかりしていなかったせいだ』
って自分を責めていました。
家族の関係が
冷え切っていたのも
弟が実家に引きこもっているのも
ぜ〜んぶ
『自分のせいだ』と
思っていたんです。
自責の念に駆られてしまう
原因と対処法は
あるのでしょうか？
私が思うところを
書きますね。
原因は、
そういう人って
『完璧主義』
なのではないでしょうか？
小さな失敗でも
完璧にできなかったことが悔しくて
「何でできないんだー」と責めてしまう。
あとは『責任感』が強いこと。
何か失敗があれば
全部自分のせいにしちゃう。
全部が全部
自分のせいでは無いのに。
他人を責めることに
“罪悪感”があるのかもしれませんね。
でも、完璧主義で
責任感が強くて
自責してしまうことは
悪いことでは
無いんですよ！
考えようでは
【自責の念】って
大事なことのように
思えるんです。
自分を責めてしまう
ということは
『反省できている』
ということ。
何かしら行動した後に
「こうしたらよかった」
「こう言えばよかった」
自分の行動を
しっかり反省できている。
こう繋がりませんか？
冒頭で挙げた
『何でもっと優しく言えなかったんだろう』
もし、こう思ってしまう方がいるなら
あなたは自分の言葉を反省し
相手に対して
『悪いことしたなぁ』と
思えている。
誠実に反省できている
ということでは無いでしょうか？
過剰に自責の念に
駆られてしまうと
メンタルに不調をきたしてしまう。
自己肯定感も下がるでしょう。
もし、度々
『やってしまった』
『私のせいで…』と
自分を責め続けてしまう方がいたら
一度、落ち着いて
考えてみてください。
あなただけが悪いわけでは
きっと、無いでしょうし
もし原因があなたにあり
だけど、自責の念があるのなら
あなたが【反省】している証です。
次に同じ失敗を
繰り返さないようにすれば
大丈夫！！
『自分のせい』って
自分を責めつづけなくて
いいんです！
考え方をちょっと変えて
『自分が悪い』
『自分のせい』
『何でこうしなかったんだ』
という思いを
『自分は反省できていたんだ』
『ただ責任感が強いだけなんだ』
『次に直せば良いんだ』
…こうやって
プラスの考え方にしてみると
未来が明るくなって
“今この瞬間”も心が軽くなりますよ♪
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