人生はいつからでもやり直せる！】勇気と幸せになる覚悟が必要です。伴走者がいれば自分の位置がわかり、相談しながら安心して進められます。「自分癒し→自己受容→許し→自己肯定感→変化→生きやすさ→夢や希望を持ち叶える」少しでもあなたに寄り添い幸せのお手伝いを♡
詳しくは全肯定マインドプロへプロフィール読んでね全肯定®40代から人生を変えたいあなたへ「生きづらさ改善」寄り添い（伴走）カウンセラー♡ 坂本 晶子です✨♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡分子栄養学アドバイザーかなえちゃんとおしゃべり会を開催します！『はじめまして。分子栄養学アドバイザーのかなえです』はじめまして！分子栄養学アドバイザーのかなえです何年か前に体を壊し、寝たきりみたいに動けなくなったりパニック障害になりました病院に行って検査をしてもはっき…ameblo.jpＲ６年８月３日(土)１0時から (定員５名)残席２名になりました。 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡第2回分子栄養学アドバイザーかなえちゃん全肯定カウンセラー生きづらさ改善あき心と栄養の話でほっとひと息♥おしゃべり会をします。Ｒ６年８月３日(土)１０時から (定員５名)残席２名になりました。心と栄養の話でほっとひと息♥では簡単に言うと「心理学と分子栄養学の2つのアプローチで２倍速で生きづらさを改善していく」心理学と分子栄養学で自分にあったアプローチを通して心も身体も元気になり自分を取り戻し自分の人生を輝かせていくことが目的です。分子栄養学は簡単に言うと、その人に合った食事方法で必要な栄養をとって心も身体も元気になることが目的です。学んで自分に合ったやり方を身に着けてコツコツやっていくと元気になります。心とカラダは繋がっています。パニック、過呼吸、胃痛、下痢、肩こりだるさなど不調が出てきて我慢しすぎると動けなくなります。上記のような不調が続くと心が少しずつ病んでやる気が無くなったり生きづらさに繋がります。心理カウンセラーの私からいうと心が元気になると 食事が美味しく感じれるようになります。体が元気になると心のアプローチも後押しになってより早く楽になると考えました。（ハウステンボスに行きました✨）以前はお出かけや旅行、買い物行事などなど色々なことに対してパニックになったり、動悸がしたり疲れて寝込んだりと楽しむことができませんでした(T_T)今では事前の不安もなくいろんなことが楽しめるようになりました。双極性障害でも、楽しめるのですぜひ、皆さんもそんな日が来るので諦めずにやりましょう🙌分子栄養学アドバイザーのかなえちゃんと全肯定カウンセラーのあきでゆるっと心や栄養についてお話ししたりそれだけではなく日頃の不安やストレスを発散できればと思います😊おしゃべり会お申し込みは↓８月３日（土）１０時〜心と栄養の話 お申し込み☕この度は、心と栄養の話でほっとひと息おしゃべり会にお申し込み頂きありがとうございます☕forms.gle※安心、安全の場所で守秘義務をしっかり守ります❗おしゃべり会お申し込みは↓８月３日（土）１０時〜心と栄養の話 お申し込み☕この度は、心と栄養の話でほっとひと息おしゃべり会にお申し込み頂きありがとうございます☕forms.gle※安心、安全の場所で守秘義務をしっかり守ります❗♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡気になる方は無料相談で⬇坂本 晶子まで全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）です。zenkoutei.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡本日も読んで頂きありがとうございます🍀♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡インスタもやってます🌈Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
幼少期、うつ、アルコール依存症の父、ADHD、ネグレクトの母、機能不全家族で育つ。小中学時代、頻繁にいじめにあうも、信頼できる大人がいない為、誰にも頼れず、反抗期もなく、親や周りの人の顔色を伺い、作り笑いをして過ごす。「いい子、優等生でいることで認められる」それが、唯一の安心できる方法。しかし、根本的に満たされることはなく、常に心にぽっかり穴が開いた感覚を感じていた。なんとも言えない悲しみ、寂しさを感じ、それを満たすため、「買い物依存」「仕事依存」「恋愛依存」いろいろな形での依存に現れた。「人の役に立って、認められたい！愛されたい！」そんな思いを払拭するように、短大を卒業後、公務員試験に合格し、公立保育園の保育士として働く。しかし、どんなに頑張っても自信が持てず、他人に気を遣い、精一杯良い人を演じるが、いじめ、パワハラ、常に人間関係に苦しみ、心も身体も追い詰められ、シャットダウン強制終了。病気休暇の後、18年間勤めた保育士(公務員)を退職することになる。退職すると今度は、仕事を続けられなかった自分、価値がなくなった自分を責め続け、悔しさ、悲しみ、寂しさ、いろいろなマイナス感情と思考に囚われる。4年間、暗いひきこもりに近い生活、うつ、不安障害、双極性障害と診断され、入退院を繰り返す。そんなどん底な状態で、全肯定®心理学に出会う。今まで誰も信用できず、弱さを見せることも、頼ることもできずにいたのに、カウンセリングを受け、生まれてはじめて、ありのままの気持ちを言葉にし、それを受け止め共感してもらう体験をしたことで、心が急激に癒される感覚を感じる。それに20年間学んだ色々な心理学の知識の相乗効果でそれからわずか半年で、私は変わらなくてもいい！私のままで良い！と思えるようになり自己肯定感と自信が湧き上がる。今では、双極性の症状を忘れるほどに、楽しい生活を送っている。幼少期、うつ、アルコール依存症の父、ADHD、ネグレクトの母、機能不全家族で育つ。小中学時代、頻繁にいじめにあうも、信頼できる大人がいない為、誰にも頼れず、反抗期もなく、親や周りの人の顔色を伺い、作り笑いをして過ごす。「いい子、優等生でいることで、認められる」それが、唯一の安心できる方法。しかし、根本的に満たされることはなく、常に心にぽっかり穴が開いた感覚を感じていた。なんとも言えない悲しみ、寂しさを感じ、それを満たすため、「買い物依存」「仕事依存」「恋愛依存」いろいろな形での依存に現れた。「人の役に立って、認められたい！愛されたい！」そんな思いを払拭するように、短大を卒業後、公務員試験に合格し、公立保育園の保育士として働く。しかし、どんなに頑張っても自信が持てず、他人に気を遣い、精一杯良い人を演じるが、いじめ、パワハラ、常に人間関係に苦しみ、心も身体も追い詰められ、シャットダウン強制終了。病気休暇の後、18年間勤めた保育士(公務員)を退職することになる。退職すると今度は、仕事を続けられなかった自分、価値がなくなった自分を責め続け、悔しさ、悲しみ、寂しさ、いろいろなマイナス感情と思考に囚われる。4年間、暗いひきこもりに近い生活、うつ、不安障害、双極性障害と診断され、入退院を繰り返す。そんなどん底な状態で、全肯定®心理学に出会う。今まで誰も信用できず、弱さを見せることも、頼ることもできずにいたのに、カウンセリングを受け、生まれてはじめて、ありのままの気持ちを言葉にし、それを受け止め共感してもらう体験をしたことで、心が急激に癒される感覚を感じる。それからわずか半年で、「私は変わらなくてもいい！役に立たなくてもいい！私のままで良い！」と思えるようになり、自己肯定感と自信が湧き上がる。今では、双極性の症状を忘れるほどに、楽しい生活を送っている。
経験ないですか？治ると思って何回も同じことをやっても治らない。変わらない気がする。。。。それはひとりひとり、育った環境、性格、体質、生き方、考え方、経験、体質、性格、周りの環境も違うので症状の治し方も期間もそれぞれに違って当たり前です。♡最終目標は身軽に 生きやすくなる♡自分の位置がわかり、相談しながら安心して進められる。「自分癒し→自己受容→許し→自己肯定感→変化→生きやすさ→夢や希望を持ち叶える」あなたに寄り添い幸せのお手伝いを♡ひとりひとりに合った治し方を一緒に考えていく。🎀うつ、不安障害、双極性障害生きづらさ改善 寄り添い(伴走)カウンセラー 坂本 晶子🍀♥40代からのⅤ字回復！人生はいつからでもやり直せるなんと！うつ、不安障害、双極性障害を克服！１９７７年生まれ O型 熊本県在住夫と小学生、中学生の娘二人で ４人家族(娘二人は２年間の不登校を経て学校に復帰)元保育士１８年公立保育園支援センターに勤務２０年間心理学を学ぶLINE Add Friendlin.ee最新情報をLINEで配信中！LINE限定のお得な情報をチェックしてください。以下のリンクから公式アカウントを友だち追加できます。https://lin.ee/Iqbh87z
「創造」と「妄想」の違い「妄想」の癖があると「こうなったらどうしよう💦」未来のことをネガティブ、悪い方に考えがちで心のエネルギーが減っていきます。😱「創造」は「どんな風になりたいか」「どんなことをやりたいか」など未来にどんなイメージを持って生きるかなので内面のエネルギーが増えてポジティブに前向きになりやすいと思います。ただ、不安や焦りが強く心の病や生きづらさを 持っている人はまずは心の捉え方、考え方を変えるとが必要かもしれません。一人で妄想や思考が止まらない人は一人ぼっちにならないでおしゃべりしに来てくださいね🌈
久しぶりの投稿です✨この半年間で不登校の娘の学校への復帰夫婦関係が良好に♡私の周りが良い方向に激変しました！「今ここ幸せ」になる方法をこれから発信していきますね❗
人生がV字回腹して、残りの人生を思いっきり楽しみませんか？『V字回復には〇〇と〇〇の繰り返し』横谷心音ちゃん❤️からバトンを受け取りました。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡詳しくは全肯定マインドプロへプロフィール読んでね全肯定®4…ameblo.jp
気づいたら人と話していない自由がなくなっていてどんどん孤独になって何かイライラするな、落ち込む日が続いていました。「言える」 「癒える」「話す」 「放す」みなさん仕事、友だち、家事、育児、家族、人間関係責任、などなどストレスや不安、もやもやを抱えて毎日生きてるだけで心も身体もすり減ってつかれていませんか？安心・安全の場所でゆるゆる、ふわふわになっておしゃべりしましょう！今年に入ってのおしゃべり会なのでみなさんで【夢（目標）が叶うシート】を作ってみようかと思います✨今年はどんな一年にしたいですか？1年の始まりに夢や目標を立てることで、来年からの未来が充実するものに変わっていきます。是非、みなさんと一緒に今年の夢（目標）を叶えませんか？⬇お申し込みは下記のフォームでメールフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net
プロフィールが変わりました✨本気です！あなたがあなたを幸せにするお手伝いを♡詳しくは全肯定マインドプロへプロフィール読んでね全肯定®40代から人生を変えたいあなたへ「生きづらさ改善」寄り添い（伴走）カウンセラー♡ 坂本 晶子です✨本日もよろしくお願いします🍀【40代からⅤ字回復！あなたは何も悪くない！人生はいつからでもやり直せる！】それには勇気と幸せになる覚悟が必要です。伴走者がいれば自分の位置がわかり、相談しながら安心して進められます。「自分癒し→自己受容→許し→自己肯定感→変化→生きやすさ→夢や希望を持ち叶える」少しでもあなたに寄り添い幸せのお手伝いを♡「買い物依存」「仕事依存」「恋愛依存」「うつ」「不安障害」「双極性障害」「子どもの不登校」「カサンドラ症候群」♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡完璧で頑張り屋さんは疲れを知らない、気付かないだからいつも疲れたり満たされないとイライラしたり人が自由にしているとむかつく？？小さい頃から認められるために生きたり頑張ることを強いられたり色々な生き癖がついてるから当たり前になっているだから休みの日も思考がぐるぐるしたり何かしないと落ち着かないとか心もカラダも休めない休日はどうお過ごしですか？心も身体もゆったり休めますように♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡気になる方は無料相談で⬇坂本 晶子まで全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）です。zenkoutei.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡全肯定のカウンセラーさんは共感力が高く癒やされたい方はおすすめです。⬇全肯定®マインドプロ全肯定®マインドを持つ各分野の専門家！はじめの一歩！オンライン無料カウンセリング
🍀許す🍀🔔たまにはさ、ダイエットも休んで結構休んでるけどね😎自分を許して喰らう！自分の良いところもそうでないところも許してあげよう他人のことも、いつかは許してあげよう他人を許したときに、自分を許すことができる自分自身を自由にするためです。自分自身を、罪悪感から解放するためです。自分自身を生き辛くしている鎖を、ほどくためです。自分自身の生を、豊かにするためです。誰のためでもありません。自分自身のために、許す。
みなさん今年一年はどんな一年でしたか？私は自分の生きづらさ、子どものこと、旦那さんの関係本当にたくさんの問題と向き合って乗り越えてきた一年でした。生きていれば問題や悩みはつきません。一人で抱え込んでも辛さが増すばかりです。全肯定®心理学では生きづらさをカウンセリングで解消したり、問題や悩みの対処の仕方を学んで実践したり、誰かに寄り添って聞いてもらったり、一人では乗り越えることはできませんでした。うつ、パニック障害、心の病を抱えながら生きるのは重いリュックサックを背負って生きてる感じです。新しい年は、ぜひ誰かに話を聞いて寄り添ってもらったり、カウンセリングを受けたり、皆様が思いリュックサックの中身を軽くして、身軽になって生きやすい年になりますように祈っています。今年もたくさんの方にお世話になり、来年もよろしくお願いします。
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こどもの日に友だちがちまきを 持ってきてくれた家の子供のことを思って買ってくれる気持ちが何よりもうれしい🍀
ついつい先に家族のためや周りのためにやってあげることないですか？それ続けてると自分にはやってもらえない感や勝手にイライラしている自分に気づくまずは自分を満たしてから🍀
以前は私が自由にしてるのをあまりよく思ってなかった旦那さん💦最近はひとりキャンプを始めたりわくわくを叶えるようになったら何か楽しそう❗️それを見て私も嬉しい😃💕
私は見捨てられ不安から相手に怒ることができなかった😭昔から理不尽なことがあっても嫌なことをされて怒りたくても何もなかったように我慢してました。『あなたはちゃんと怒ることができますか？』横谷心音ちゃん❤️からバトンを受け取りました。シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本 晶子です✨本日もよろしくお願いします🍀♡♡♡♡…ameblo.jp
シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本 晶子です✨本日もよろしくお願いします🍀♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡【悲しみ・嫌悪・悲しみ・恐れ・怒り】感情の種類ネガティブの感情 悲しみ 恐れ・不安 怒りを感じたとき対処してきましたか？☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆私の例を紹介します。責められた経験・家事ができない自分を責める・○○ができない自分を責める↓①昔誰かに責められて 傷ついた。漠然とした不安な気持ち子どもの頃頼れない環境・小さい頃不安な気持ちを押し殺してきた・いじめられた時も相談できずに抱え込んだ・機能不全家族に育った②不安な時、傷ついたときに誰にも相談できずその感情を押し殺してきた何かに依存する・愛してほしい、かまってほしい、 わかってほしいを消化できなかった。③買い物依存、恋愛依存小さい頃の未完了の思いや気持ち①⓶③は大人になって違う形で現れます。「うつやパニック障害、不安障害、心の病」「不安や恐れがあって相手に本音を 言えない」「こうなったらどうしよう、未来への不安」「人間関係が上手く育めない」などなど大人になって心が安定せずに日常生活に支障があったり、人間関係も築けず生きづらさが消えません。自分を責める場面や人間関係のトラブルで目の前の出来事を解決しても根本的な解決にはなりません。①⓶③の根本的な原因を解決しなければ同じようなトラブル、出来事が形を変えて出てきます。目の前の出来事の不安や恐れなどの感情を感じ、その感情を癒すことでうつや心の病が軽くなったり不安や恐れが消えて人間関係が良好に築けたり自分らしく生きれるようになったり生きづらさが軽くなっていきます。このような悩みをお持ちの方は是非はカウンセリングを受けることをおすすめします。個人差はありますがしっかりと感情を消化することで①⓶③は癒されていきますので安心してくださいね🍀気になる方は無料相談で⬇全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）です。zenkoutei.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡全肯定のカウンセラーさんは共感力が高く癒やされたい方はおすすめです。⬇全肯定®マインドプロリスト | 全肯定®︎マインドプロ全肯定マインドを持つ各分野の専門家・相談のプロをご紹介zenkoutei.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡本日も読んで頂きありがとうございます🍀♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡全てはシンプル私が私を幸せにする✨♡心の病生きづらさ解消(安心感)♡自己受容♡自己実現♡未来デザイン心の病を乗り越えた先の明るい希望に満ち溢れた未来を一緒に作りませんか？心の病を乗り越えた後の未来を考えたことありますか？症状のことで精一杯で未来なんて見据えれないですよね。♡人は幸せになるために、生まれてきたんだと思います♡私なんてって諦めないでね💦自分に失礼だよ🥺プロフィール読んでね
シンプルに身軽に全肯定®！心理カウンセラー坂本 晶子です✨本日もよろしくお願いします🍀全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）全肯定®指定カウンセラー坂本晶子（あっこ）です。zenkoutei.com私は保育士の頃から⠀⠀心理学を学んで20年近くになります。⠀⠀色々なカウンセリングを⠀⠀受けてきました。⠀⠀良い悪いはないのですが⠀⠀自分にあったもの⠀⠀なんとなく心地よく癒やされる⠀⠀カウンセリングを見つけてほしいと⠀⠀思います。⠀⠀なんとなく不安になったり⠀⠀なんとなく違うなぁという⠀⠀「感覚」はとても大切です。⠀⠀その「感覚」は人それぞれですので⠀⠀自分の感覚を信じてくださいね🍀⠀カウンセラーさんとの相性も大切です❤️⠀⠀少し話は変わりまして⠀⠀不安や恐れ、寂しさ悲しみは⠀⠀一番にどこで感じると思いますか？⠀⠀⠀⠀私は思考、頭で一番に感じてると⠀⠀おもってました。⠀⠀⠀実は一番は「身体」で感じてるんです。⠀⠀⠀例えばトラウマは⠀⠀身体で覚えていて⠀⠀そのことを思い出したりすると⠀⠀思考でも思い出しますが⠀⠀身体に重さや痛みを感じませんか？⠀⠀⠀⠀全肯定のカウンセリングの⠀⠀手法の中の一つを紹介します。⠀⠀悩み、問題を⠀⠀クライアントさんが話してるときに⠀⠀感情が出てきたときには⠀⠀身体のどこで感じるかを⠀⠀聞いていきます。⠀⠀色、形おおきさなど⠀⠀色々な答えが返ってきます。⠀⠀もちろん感覚が掴めないことも⠀⠀あります。⠀⠀出てきてくれたときには⠀⠀クライアントさんが⠀⠀自分で感じてあげたり⠀⠀温めてあげたり⠀⠀そうすることで⠀⠀不安や恐れ、寂しいさ孤独感など⠀⠀感情が小さくなっていきます。⠀⠀癒やされていくということ。⠀⠀⠀⠀みなさんも日常の中で⠀⠀嫌なことが起きたときに⠀⠀身体のどこで感じてるか⠀⠀自分の大切な身体を⠀⠀見てあげてくださいね🍀⠀⠀次女が書いた感情の絵🍀♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡全肯定のカウンセラーさんは共感力が高く癒やされたい方はおすすめです。⬇全肯定®マインドプロリスト | 全肯定®︎マインドプロ全肯定マインドを持つ各分野の専門家・相談のプロをご紹介zenkoutei.com♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡本日も読んで頂きありがとうございます🍀
明けましておめでとうございます🎍今年も宜しくお願いします🎍年末とお正月⠀あえて何もしない主婦の過ごし方周りが忙しい雰囲気を⠀出してる中で⠀⠀あえて何もしないと⠀ここ数年決めている⠀⠀ゆったりと年末とお正月の⠀テレビを見ている主婦⠀幸せ極まりない⠀⠀私はクリスマスや年末や⠀お正月が大好きで⠀バタバタ過ごすよりも⠀しっかりその雰囲気を⠀味わいたいのだ⠀⠀主人の実家に帰った時に⠀豪華な料理が用意されていて⠀引け目を感じたが⠀子どもたちはそこで⠀お正月料理を堪能している⠀⠀私はオードブルを頼んで⠀最小限の料理⠀⠀旦那さんはそれをみかねて⠀筑前煮を毎年恒例に⠀作ってくれるのは⠀感謝している⠀年々腕を上げている（笑）⠀⠀私は私のわくわくを⠀大事にして⠀お笑いを楽しませてもらった⠀寝正月で初日の出を⠀見損ねたが⠀⠀初夢はしっかりと見て⠀海外ヨーロッパに旅行に⠀行くことになり⠀パスポートを作り忘れて⠀慌てて作りに行ったり⠀⠀パニック障害で長時間⠀飛行機に乗れるのか⠀悩みながらも⠀高いオカネを祓っていたので⠀覚悟を決めたとこまで⠀覚えてる⠀
