旦那さまに伝えたいことがあるのに

言わずに済ませてしまうこと

ありませんか。

・私ひとりで出来ないことないし

・疲れて帰って来たところに悪いし

・嫌な顔されるくらいなら言いたくないし

・どうせ聞いてくれないし

そう思って　自分の気持ちを

抑えてしまうこと

ありませんか。

・・・

ちゃんと伝えましょー。

まず、自分の思いを大切にしましょ

心屋認定カウンセラーで保健師の

りかぽんこと　かわしまりかです。

＊＊＊

例えば、夕飯の支度をしているとき

旦那さんは家事も育児もしないで

ゲームしている

ビールを飲んでいる

イライラ　ムカムカしませんか？（笑）。

仕事をしている女性でも

専業主婦でも

子どもが幼いときほど

のんびりする時間ってないんですよね。

それなのに　あなたばかりが忙しいの。

忙しそうな姿が見えているだろうに旦那さんは何もしない。

あなたはどんどん不機嫌になる。

イライラする。

そこへ「ママー　見て見てー」と子どもが寄ってくる。

やることがあって手が離せない。

子どもがまとわりついてくる。

早くご飯を作らなきゃならないと焦る。

旦那さんはビールを飲みながらスマホを見ている。

無性にイライラするあなた。

あなた「パパと遊んで待っていて」と子どもに言う。

子ども「ママがいいー」と言う。

旦那さんはビールを飲みながらスマホを見ている。

無性にイライラするあなた。

子どもがまとわりついてくる。

「うるさいな、パパのところに行きなさいって言っているでしょ！！」

「ちょっと！子ども見ていてよ！」

と　2人にぶちぎれるあなた。

自分ばかりががまんして

自分ばかりが辛い思いをして

自分ばかりが休まらない

誰にもわかってもらえない

そんな風に悲しくなるよね

＊＊＊

「言わないと手伝ってくれない」「言われる前にやって欲しい」

と思うかもしれないけれど

どうして欲しいのか伝えなければ

ほとんどの人は　どうして欲しいのかわからないのよね。

だから手伝えないの。

旦那さんは自分のやりたいこと（スマホを見る）をしたいだけ。

だから手伝わないのです。

あなたにがまんをさせている

辛い思いをさせているだなんて

わかっていないと思います（笑）。

何も言わずに夕飯の支度をしていれば

そのままで問題ないと解釈します。

わかって欲しいことがあるのならば

わかるように伝えてあげましょうよ

どうすれば助かるのか

どうすれば嬉しいのか

手伝ってもらえなくてどんな気持ちになるのか。

気が利かないと思っていた旦那さんがわかってくれて

理解がある人だと見直しちゃうかもしれませんよ

そうは言っても、あなたのお願いが叶えられない可能性もあるよね。

でもね

例えそうなったとしても拗ねないでね（笑）。

手伝いたくないと言われた＝あなたが一人でがんばる

ではないんですから。

旦那さんに断る自由があるように

やりたくないのならば

あなたもやりたくないと言ってもいいんです

最初はザワザワするだろうけれど（笑）

それに伝えたことの一番の収穫は

自分の気持ちをなかったことにせず

あなた自身がわかってあげたことなんですから

旦那さんに手伝ってもらえないから

わかってもらえないと感じてしまうのではなくて、

あなたの思いを伝えないからそう感じるの。

手伝ってもらえない時の悲しさ、寂しさにふたをして

平気なフリをしてがんばってしまうから、

あなたがあなたにわかってもらえない！と怒るんです。

旦那さんのせいにしたくなるけれど　一番わかって欲しい相手はあなた自身なんですよ

言えると　癒える

と心屋で教えてもらったけれど

自分の思いを口にできると

心が緩みます

あなたが喜びますよ。

イライラしたときは　あなたが気づいて欲しいことがあるときかも。

自分の思いを大切にしましょ

自分の気持ちを無視しない