今日は仕事を早退しました
体調を整えるために 必要なことは？
朝から調子が悪く
食欲もなくて
立ったり座ったりするのも
気合いが必要（笑）
予定していたことだけやり終えて
とっとと 帰らせてもらいました♪
食欲がなくなるなんてこと
普段はほぼないんだけどね
思ってみれば
最近 暑いから
冷たいものをよく口にしていたし
お腹いっぱい食べたり
夜遅くに食べることが多かった
あと
数週間ゆっくり休んでいる日が
殆ど無かった (￣▽￣)
まぁ 遊んでいたんだけどね
楽しいことやっていても
美味しいもの食べてても（笑）
体をつかう方へばかり偏っていたから
やっぱり疲れが出るんだね
体は正直 ー￣） ﾆﾔｯ
体を動かすこと以外にも
食べ物を消化するのに
とてもエネルギーを消費する
＝体力を使う
のよね
だから
今日は ゆっくり家で過ごして
胃腸も休めてあげるために
できるだけ食べず
飲むものも負担がかからないお白湯にしました(*^^*)
いつも頑張ってくれている体も
「お疲れさま ありがとう
」
」って気持ちで ナデナデしてます(^^)
心のあり方には興味があるから
メンタル面から 自分を大切にすることは心がけていたけれど
体の方を大切にするって
案外おざなりになっちゃっていたかも
保健師と言えどもこんなもんです 笑
今回は それに気づくサインってことだったかな♪
皆さまも
まだまだ 暑い日が続くと思いますが
お体 大切にしてくださいね(*^^*)
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体調を整えるために 必要なことは？
って 質問してみたよ(^^)
【カード】新しい家
【メッセージ】
これまでの生活を変えるタイミング
健やかに過ごせるために
必要ないことは手放し
必要なものを取り入れましょう
最初は慣れないでしょうが
続けるうちに自分の生活の一部となります♪