━━━━ 続・腸 ━━━━
本気で痩せたい人、
本当に健康になりたい人のための
腸セラピー②
こんにちは!前回の予告通り、
腸にまつわるエトセトラ part 2 です!
多分、皆さんが本当に知りたい話は
ここからがメインでしょう(^^)
では早速、前回の続きです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150116/21/kokomorela/06/d5/j/o0640042713191300184.jpg?caw=800)
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前回のブログ の23個のcheck項目に
5~10個以上チェックが入ったあなた!!
腸機能は低下気味。
腸内環境は『悪い』
と思っていてください……(/´△`\)イャーン
5個以下の方でも
最初の7つの項目 ↓ に
1つでもチェックが入っている方……
□お腹が張って、おならがよく出る
□排便後にスッキリ感がない
□便が硬く、色が黒っぽい
□便秘と下痢を繰り返す
□便秘薬を定期的に服用
□排便時間が決まっていない
□おならや便のニオイが臭い
残念……アウトです!
(´;ω;`)ダメヨ~ダメダメ~
前回お話しした通り
腸はまさしく『第2の脳』
わたし達が誕生する前、
胎内で体を形成する時にも
脳より先に腸が出来ます。
つまり、それくらい重要な
臓器だという事☝
だからでしょう、生活の上で
わたし達が意識しようがしまいが
腸はその活動にたくさんの
エネルギーを必要としています。
ですから、腸が疲れていると
他の器官にまわるエネルギーも削減され
体のいろんな部分に不調を
きたすようになるのです。
では、
『腸が疲れている』というのは
どんな状態のことをいうのか?
簡単に言うと
①腸の栄養吸収が上手くいかず、
内容物くんが
上手く外に運搬されてない状態
(便秘・下痢)
②腸が重く垂れ下がって
しまっている状態(腸下垂)
などです。
①は、自覚症状などもあるので
分かりやすいですね♪
でも、気をつけて欲しいのが
いくら、毎日の便通があっても
が固かったり、色が黒っぽい場合
それは『便秘』です!
問題は②ですよね?腸下垂。
そんなもの
どうやって確かめたら良いのか?と(笑)
でも、心当たりありませんか?
例えば……
□他の部位に比べて
おなかだけぽっこり凸している
□あお向けに寝ると平たいのに
直立するとおなかに肉がたまって見える
□おなかをさわると温度が低い
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150116/21/kokomorela/d9/3b/j/o0800080813191300219.jpg?caw=800)
と か ・・・
気になった方、
まだ自分がどうなのか半信半疑な方
これ、ちょっとやってみてください!!!
おしりに手を当てて、
かかとを浮かさずに膝を曲げて座ります
おしりから手を放さないように☆
出来ました?
途中でかかとが浮いたり、
おしりから手がはなれたらアウト。
腸下垂の兆候有り……(/´△`\)
脂肪だと思っていたぽっこりは
実は下がってしまった腸だったのです!
腸下垂とは……
内臓を動かす筋肉の疲労や
そこから生じる消化吸収の遅れが
内容物を停留させ、
横行結腸やS字結腸が垂れ下がった状態
だと思ってください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20150116/21/kokomorela/27/87/j/o0800053313191300243.jpg?caw=800)
夜遅く食べてすぐに寝たり
常に何かを食べていたりすると
腸の筋肉が休まらず、
疲労が溜まります。
また、内臓を支えてくれている
横隔膜や腹横筋などの
インナーマッスルが弱まる事でも
腸下垂が起こりやすくなります。
猫背の人やストレスを抱えて
呼吸が浅くなっている人などは
要注意です!
腸下垂が起こると、
見た目におなかぽっこり
垂れ下がった部位は便が
たまりやすく、
酷い場合は
垂れ下がった腸がねじれて
便秘薬なども効かない酷い便秘状態に
放っておくと
腸が腫れて更に
おなかが出て見えたり、
細菌の繁殖で
体を壊しやすくなったり
エネルギー不足で寝起きから
体がだるく、集中力の乱れが出たり、
著しく代謝を低下させるため
太りやすく、痩せにくい体に…( ノД`)
そんな状態にならないために、
普段から、野菜中心に
食物はよく咀嚼し
水分をこまめによく取り、
質の良い睡眠と、深い呼吸
適度な運動を心がけましょうね☆ミ
……………………?
って!!!
もう既に腸下垂起こしてそうなわたし達は
どうするのか!!?
はい……
次回はついに解決篇であります!!
※本当は2回でまとめる予定でしたが、長くなってしまいました!
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