今月は運が悪いです。
そう思う時って、みんなありませんか⁇
努力してても、運が味方してくれない。
不可抗力で迷惑を被る事ってありますよね。
そんな時、どうしますか⁇
私はノートに嫌な気持ちを書きまくります。
人には言えないようなネガティブな気持ちを思いっきり吐き出して下さい。
デスノート並みで構いません。
一つだけ注意すべきは、そのノートは機密文書扱いにする事です。笑
自分の思考を文字にして書き出す事は脳にとって思った以上に効果があります。
人に愚痴ってスッキリするのは、自分の気持ちと同じレベル、もしくはそれ以上に相手が共感してくれる時だけです。
でも、これって中々難しくないですか⁇
ちょっと愚痴っただけなのに、変にアドバイスをされたり、励まされたりしても、ありがた迷惑なだけで、全然スッキリしなくないですか⁇
自分の気持ちを分かってもらおうと、必死になればなるほど、イライラは募り、言い出したら止まらなくなり、最終的には、私の気持ちなんて誰にも分からないんだ。って負のループ。
仮にうまくいって、乗っかってくれる相手がいても、傷の舐め合いみたいで、最終的に虚しくなるリスクもあります。
そんな労力使ってストレス増やすなんて非生産ですよね？
なので、ノートに書きまくるのです。
ノートに書いたからといって100%スッキリするかと言われたら、そんな事はありません。
ですが、自分にとって何が嫌なのか、どんな事に怒りを感じたり落ち込むのか、それは分かるようになってきます。
意外と自分が本当は何に怒りを感じるのかが分かってない事って多いのです。
それを文字にして客観的にみる事で、まずは自分の思考を知りましょう。
原因が分からないと、明確な打開策も出てきません。
私たちは、自分の思考すらコントロール出来ないのですから、まずは自分を研究し、知ることが大切です。