深呼吸

深呼吸をしよう







吸って〜




止めて



吐いて〜




吸って〜




止めて



吐いて〜








ゆっくり



ゆっくり



自分のペースで


大丈夫。







吸って〜




止めて



吐いて〜






そう


そう


それでいいよ





ゆっくり



ゆっくり。











涙が溢れてきたなら



やさしく


ふいてあげよう。





大丈夫。






大丈夫。








そのまま



そのまんまでいていいよ







大丈夫。














落ち着いたら



また


ゆっくり


深呼吸をしてみよう









吸って〜




止めて



吐いて〜





吸って〜




止めて



吐いて〜









自分のペースで


やってみよう









大丈夫




こわくない。