不妊クリニックの平均待ち時間！？

今、通院している不妊治療クリニックは

完全予約制

ネット予約で希望医師を選択し時間予約

予約状況で○予約可能・△残りわずか・×予約終了

今通院している不妊治療クリニックまで

通院時間は４０分

予約時間に到着して

内診まで平均１時間

診察まで平均１．５時間

医師からの診療時間５分程度

気になることを質問していたら

１０分以上かかる時も

そのあと、看護師さんからの説明の呼び出し

クリニック到着から２時間程度

看護師さんからの説明や注射など

５分程度

会計呼び出しまで

計２．５～３時間経過！

不妊治療クリニックの待ち時間

平均２．５～３時間

そして、４０分かけて電車で帰宅

所要時間４～５時間

不妊クリニックや治療状況によって

待ち時間はさまざまですが・・・

不妊治療を始めて実感したこと

有意義に時間を過ごすことの大切さ

待ち時間ももちろんのこと

不妊治療は女性にとって年齢との戦い

待ち時間は有意義に過ごすに限ります

必ず手帳持参して週間スケジュールと月間スケジュールを立てます

通院スケジュールと休みの日のお出掛け計画を考えてます

仕事と家事をいかに効率よくこなすかプランを立てます

不妊治療を始めた時は不妊治療にどっぷり浸かって

プライベートを楽しめない時もあったけどね

時間有限です

いかに有意義に過ごすのかが大切

不妊治療の通院で自由に使える時間は限られますが

忙しくても充実した時間を過ごせるように心掛けることが大切

子宮内フローラ検査？

子宮内フローラ検査？

先生から子宮内膜炎の検査と一緒に

子宮内フローラの検査を進められました。

先生からは、子宮内膜炎の検査は受けた方がいいけど

子宮内フローラの検査はどちらでもいいですよと

一緒に検査できるからと進められ

ただ検査費用が4万円かかりますと

う〜ん。

受けるか悩んでネット検索

先生が説明してくれたけど

もう少し詳しく知りたくて調べてみると

子宮内の細菌の種類とかその量とかバランスを調べる検査なんだって

子宮にも細菌がいるなんて思ってなかった！

腸内環境とかで腸内フローラとか聞くけど

子宮にもフローラってあるんだ〜。

子宮内の細菌の状態を確認する検査で

ラクトバチルスっていう菌がどれくらいいるか調べるらしい。

ラクトバチルスが90％以上だと体外受精の着床率が

90％以下の方と比べると約2．5倍なんだって

しかも、ラクトバチルシスが少ないと

流産率や早産しやすいらしい…。

そんなに違ってくるなら調べた方がいいのかと思い

検査を受けてみることに

子宮内膜から組織を採取して検査するらしく

内膜炎検査とか子宮頸がん検査の時みたいな感じで終わるらしい

検査当日は内診台で数分で終わりましたが

あのぐいぐいされる感じは慣れない

4週間後に検査結果を聞きにいくと

ラクトバチルスが90％以上いないという検査結果

ラクトフェリンのサプリで

子宮内フローラを改善できるらしい？

サプリで腸内環境は改善できそうだけど？

子宮内環境も改善できるのかな？？

う〜ん。

ネット検索すると

ラクトバチルス1日700mgを3カ月内服で

悪玉菌が減少して善玉菌が増加した報告がある記事を発見

毎日サプリ続けて

良い乳酸菌食品を食べてみよう

基礎体温を付ける憂鬱！？

基礎体温測るのって面倒で憂鬱ですよね…。

不妊治療クリニックに行くまでは

ルナルナのアプリで月経周期が確認していて

27日周期で規則的だし

基礎体温までは付けなくてもいいかな〜。

毎朝婦人体温計で測るの面倒だし…。

仕事してると、朝1分でも長く寝てたい！

面倒くさがりの性格

毎朝、婦人体温計で測るのは憂鬱…。

不妊治療クリニックの初診で

基礎体温を測るように言い渡されました…。

毎朝、測らなければならない状況に

慌てて婦人体温計買いに行きましたー。

いろんな種類があって、価格もいろいろ！

面倒な性格の私が選んだのは

やっぱり1分でも長く寝てたいから〜

10秒で測れるスタイリッシュな

オムロンの婦人体温計を購入しましたよ。

大好きな白色でるんるん

測り始めた時は、測り忘れたり

面倒だったけど

枕元において

朝 目が覚めたら

口に入れて10秒で測れる

面倒くさがりな私でも続けられる〜。

基礎体温を測り始めて

排卵の時期を確認できてタイミングを図れる

低温期と高温期を確認して女性ホルモンの変化を確認できて

それに合わせて食事したりアロマ取り入れてみたり

体調の変化にも早くに気づけますね

妊活始めて面倒くさいと思い込まずに

手間の掛ることも色々楽しんで取り入れてみると

女子力Upできて

妊娠力もぐんぐんUp

Cocoiroは40歳でも妊活でカラダも内面も素敵な女性として妻として

妊娠して生まれてくる子どもの自慢のママ目指しますよ

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妊活の励みになっています

妊活 薬膳ランチ♪

妊活 薬膳ランチしてきましたよ

体が喜ぶ、体に良いものばかりのほっこりランチメニュー

サプリも良いけど、食べるものでしっかり栄養摂りたい、体の中から温まる妊活には良いこと尽くめのランチでしたよ

最近、知り合った方に、妊活していることを話したら、薬膳がいいことを教えてもらったんです。

それから、薬膳が気になってて調べたらね。

通ってるクリニックから近いところで良いところ見つけたの

       神戸岩茶荘

神戸でも有名なお店なので、混んでるかもと思いましたが、クリニック受診の後14時ぐらいに行ったら待たずに入れました。

    ​​​薬膳粥 

なつめ・クコ・金針菜・生姜の入ったカラダに優しい薬膳粥

なつめは、葉酸・鉄分・カルシウム・ミネラル類・パントテン酸・ポリフェノールが含まれていて妊活のスーパーFOOD！

アンチエイジング、美肌、冷え改善にも効果絶大◎

クコは、ビタミン・鉄分・抗酸化作用大で卵子の老化防止！

金針菜は、鉄分ほうれん草の20倍なんだって！すごい！！

冷房と冷たいものを飲んでカラダを冷やしがちな時期に、カラダの芯からほっこり温まる〜。

妊活に薬膳いいですねー。教えて頂いたことに感謝です

サラダとふわふわ杏仁豆腐と香りの良い中国茶がついて

1000円でしたよ。

お店の雰囲気も素敵でした

妊活に不妊治療頑張ってるからご褒美ランチ

思いっきり泣く方法！

不妊治療を始めるまでは

私、旦那さんの前で気持ちがしんどいとか、落ち込むこか、そういう姿をほとんど見せていませんでしたー。どんだけ、仕事が大変で、気持ちが落ち込んだり、つらいことがあっても、家に帰る間に、気持ち整理して、気持ちを切り替えてました。

結構、気持ちの整理と切り替え上手な方です。

むしろ、旦那さんの仕事のしんどさとかを聴く側でしたー。うちの旦那さん…。結構、繊細なタイプ…。

（このブログ、旦那さんには、まだ内緒にして書いてます。だって、本音書けなくなるもんね。こんなこと書いたら、ますますブログ書いてること言えない。ふふ〜。）

不妊治療のクリニック通い始めて、かなり落ち込んでたらしく、旦那さんが励ましてくれるよになりました。そして、かなり私のことを心配していることに、気づきました。

その結果、旦那さんに、あんまり心配かけないように、本音を言いずらくなりました…。

泣くと心配するだろうなと思うと、旦那さんの前で、泣かないようにこらえるようになりました。

夜になると、子ども授からなかったらどうしよう、病気にさせてしまったら、どうしようで寝れないか、泣きたくなる。泣くと、旦那さんに気づかれそうでしょ。泣かない泣かないと呪文のように唱えて、だけど、泣いちゃうと、涙が止まらない。旦那さんに気づかれると心配しましたが、ガーガーいびき💤かいて、まったく気づきません。そのいびきと、気づかずに豪快に寝てる姿見ると、ちょっと吹っ切れましたー。そして、次の日に、目が腫れて、とんでもない顔になってしまうからー。

その結果、泣きたい時に思いっきり泣く方法を編み出しました。それは、お風呂で、思いっきり泣くこと。泣いても、ティシュで拭かないし、涙をお湯で流せるから、目が大して腫れない。貯まった感情を涙で流しきって、お湯で流しまくると、少しスッキリする。だらだら泣くと、その時の私の場合、負のサイクルに陥って、余計に落ち込んでしまうので、お風呂の時間に泣くと決めると、気持ちも少し切り替えることができました。

不妊治療を長く続けると、悲しくなること、つらくなること、たくさんあります。その気持ちを貯め込むと、こころにも体にもいいことない。ストレスを貯めると、自律神経乱れるでしょ、ホルモンバランス崩れるでしょ、妊活・不妊治療にいいことなし！泣きたい時には思いっきり泣いて、貯め込まないー。ふーって、力抜いて進んでいく。