Guten Tag!
こんにちは、ココです。
留学生活で生活に欠かせないものの一つ、食について今回は少しお話します。
私は基本的に自炊をしています。もっとドイツのおしゃれなカフェやレストランに気軽に行きたいですが、私は留学で使えるお金に限度があるので、外食するとすぐにお金が飛んでいってしまいます
しかし、ドイツの食料品は高くありません！！むしろ日本より安い！！（買うものによりますが）
学生寮に住んでいるのでキッチン用品などは寮のものを使い、調味料は自分で買って使っています。実は留学前まで実家暮らしだったので自炊なんてしてこなかった私ですが頑張って毎日料理を作っています。
というわけで私の今週の食事をご紹介します。
毎日スーパーに寄って余計なものを買わないように、一週間の食事を大体決めて買うものを決めています。
朝は決まっていて、Müsliといグラノーラみたいなやつに牛乳をかけるかヨーグルトと一緒にいただきます。REWEのチョコレート入りのMüsliを友人に教えてもらったのですが、美味しいし腹もちもよいのでコスパがいいです。足りないなというときはパンも食べます。
月曜日 昼：学食のパスタ 2.8ユーロくらい
夜：パンとジャガイモ、にんじん、玉ねぎを炒めたやつ
自炊してると言っておきながら早速学食の登場です笑 レストランで食べるともっとするので許容範囲内だと思ってます笑
火曜日 昼：じゃがいもチーズとパンとレタスサラダ
夜：オムレツとレタスサラダ
ジャガイモをスライスして焼いてその上にチーズをのっけて塩で味付けしました。
信じられないほどおいしいです。
水曜日 昼：ツナマヨサンドイッチ
夜：チャーハン
ツナ缶ならスーパーで安く手に入ります。マヨと少し醤油をいれれば完璧です
木曜日 昼：レタスサラダと玉ねぎ、ジャガイモを炒めたやつ、ツナマヨサンドイッチInチーズ
夜：ボロネーゼてきなパスタとレタスサラダ
ひき肉と玉ねぎをトマトペースト、醤油、砂糖で味付けしました。料理の才能が開花した気がします。間食にイチゴを食べました。ドイツは今の時期が旬らしく試してみましたがやはり日本のいちごの甘さには敵いません
金曜日 昼：レタスサラダとブロッコリースープとサンドイッチ（ツナマヨと卵）
夜：マッシュポテトとひき肉とレタスサラダ
卵は顆粒だしであじつけ。水を入れて一緒にあっためたらできるスープも作りました。量は多いですが、便利です。
マッシュポテトは買ったジャガイモが腐らぬうちにと思ってつくったのですが、作るのがとっても大変だったのでもう作ることはないと思います笑
間食に関しては、日本から持ってきたグミか、セールで買ったミルカのチョコレートをちまちま食べています笑
なるべく安いものを選んで買っていますが極端に節約している感じではないです。
外食は極力控え、カフェに行っても飲み物くらいしか飲んでいません。ドイツは飲み物もケーキも甘いものが多いので甘い飲み物で十分です笑
いかがでしたか？今のところは無理して節約しているという感覚もなく快適に過ごせているので、私が思っているより食にお金はかからないかもしれません。
今自炊のレパートリーにとっても困っているので、また定期的に食事内容をあげていこうとおもってます。