Koko Food

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19Mar
- お引越し
  おはようございます、Kokoです。久しぶりの投稿になってしまいました。実は引越しが少し早まりまして明日と明後日で業者さんが来てくれて荷造りをしてくれます。もちろん、住み慣れたNZに帰れるのは嬉しい無茶苦茶エキサイティングですよ〜ただ引越しを考えるとドンヨリと気が重く、それで少し更新が途絶えてしまってたのかもしれません。何はともあれ、この水曜日には飛行機に乗っていざオークランドです。気が重いとか言ってる時じゃなくやるっきゃないさようなら、シンガポール
03Mar
- コーヒーに弱くなっちゃった？！
  こんばんは、Kokoです。朝からずっと雨のち曇り今年は雨が多いなぁと感心しています。シンガポールへお越しの際は傘をお忘れなく！さて、1月から始めた生菜食療法2月にちょっと中断したとはいえ可能な限り朝のコールドプレスジュースはやってたしベジタリアンでグルテンは極力避けてってやって２ヶ月。あんなに好きだったコーヒー自分でカフェまで始めてたくらい愛して止まなかったコーヒーコーヒーなしでは1日が始まらなかったのに1日一杯のコーヒーでどんだけ幸せになっていたかしれないそれが、飲めなくなりました。飲みたいとも思わなくなったので不思議です。NZへ帰った際はお気に入りのカフェで飲んだりしましたけど。記憶が欲しがってたのかもしれません。飲むと眠れません。お昼に飲んだコーヒーでも眠れません。目が冴えて酷いと２時３時までずーっと起きてます。飲んでいた時は何故気が付かなかったのでしょうか。生菜食療法を始めてからコーヒー豆を冷凍庫に保存してました。今日は、その封の開いたコーヒー豆を観葉植物にあげました。部屋中がコーヒーの香りですコーヒーの香りは今でも大好きです。紅茶もカフェインがあるって言います。でも、寝しなに紅茶を飲んでも眠れるのです。本当に不思議ここ最近は起きてから水を飲み生姜湯を飲み水を飲みトイレ散歩シャワー水を飲むこんな朝が続いています。できたての生姜湯
02Mar
- 黄色いスイカ
  こんにちは、Kokoです。朝ごはんをフルーツ盛り合わせから人参りんごジュースに変えて１年半になります。すっかりフルーツを買わなくなりました。南国フルーツがたっぷり揃っているシンガポールなのに。ラストのシンガポール滞在１ヶ月で悔いのないよう南国フルーツを攻めてみたいと思います！昼夜に青泥を食べるようになってペンギンの台所さんより読んだ（2009年秋頃タイに滞在された時）パパイヤをスムージーに入れてらして私も真似をして入れたら、コクが出て美味しくなりパパイヤだけは最近半分づつ買っていました。タイではパパイヤダイエットなるものがあるそうです！デトックス効果が凄そうですね。今日はパパイヤを買いに行ったスーパーでふと思い立ち「スイカ」を購入しかも１個丸ごとです。普段買ったこともない丸ごと！４キロサイズで６ドルでしたので５００円くらいです。大きなまな板をしばらくぶりに出してみました。でか〜〜！切ってびっくり、黄色いスイカだったんです。日本にもありますか？タネも少ないところからすると新種のスイカですね。マレーシア産でした。こんな風に半分を切り刻んで、半分はそのまま冷蔵庫へ。あんまり切ったまま置いておくと味が落ちますよね。皮はなんとジュースにできると聞きましたので次の半分の皮が出るのを待って絞ってみたいと思います。ゴミも減るし、美味しければ更にいいな黄色いスイカのお味は甘くて美味しいです。スイカを食べてるのに、味はスイカなのに雰囲気がないっていうかなぜ黄色にしたのかしら・・・ただスイカはデトックス効果が絶大！「スイカは素晴らしい腎臓の解毒剤、利尿剤で驚くほど効果があります。スイカだけを４、5日続けて食べると良いでしょう。大腸内に溜まった大量の老廃物を押し出すのを助け、豊富な水分は有毒物質を流してしまうのです。スイカのタネは可能ならスイカと一緒によく噛んで食べてみてください。スイカのタネは、酵素が豊富で体のためにとても良いことが実感されるでしょう。」（汚れた腸が病気を作る　バーナードジェンセン著）汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法 Amazon 関係ないですが、うちのオスカー朝の散歩の後、お腹出して寝てました。
28Feb
- ドンブリと小ドンブリ
  こんにちは、Kokoです。なんと３月２９日にシンガポールからNZへ引越しすることになりました元の古巣に戻るだけですが、嬉しいです。うちは「また、引越しですか？」ってくらい引越し多いのでもう文句にもなりませんぼちぼちと要らないものの整理をしないといけないです。オスカーも厳しい検疫を済ませての移動になりますから、大変です。昨日から早速獣医さんへ行って２本注射を打ってもらいました。打ってもらうと必ず調子が悪くなって可哀想になってしまうけど、打たないと帰れないから仕方ないかぁさて今日はこのお写真から。見てください！この二つのスムージー、右は私のドンブリくんで左は旦那の小ドンブリ食べたいって自分から言いだしたんです。私がいつも美味しそうに食べるからかしら。はじめが肝心とばかりに私は少しだけお裾分けしてお塩入れると美味しいよってオススメしよく噛んでねってアドバイスもして感想を待ちました。「意外に美味しいわ」って言ってくれて感激。もっと苦い鼻を摘む勢いのものと思ってたみたいです。この日からあればお裾分けをします。グリーンジュースはお得意ではないようでスムージー（青泥）の方がお口に合うようです。これを続けていったら１年後は夫婦で青泥を食事にしている変わったカップルになってるかもしれません。あれれ写真が横向いちゃってるかも毎朝これくらい真っ青な青空を見ながら散歩します。昼頃になると雲が出て暗くなり雨が降るのがここ１週間くらい続いてます。いくらか過ごしやすいかもしれないですが湿度が９９％って見た途端にゾッとしますね
23Feb
- 腰痛がなくなった！
  こんにちは、Kokoです。今日は最近気がついた身体の変化について書きたいと思います。実は長年右の腰だけ痛かったその腰痛が消えたんですサトウ式のリンパケアを去年の６月くらいからせっせと毎日やり始め、回復はしてましたが一進一退。生理近くになると痛みも増して、一生ものと覚悟してました。腰痛って辛いですよね腰だけ誰かのとリプレイスしたいくらいに思ってました。１２月になり便秘がひどくなったのでシリンジをオーダーし５日ほど使用しました。そして今年１月、甲田先生の本を読みながら「生菜食健康法」をやり始め２週間くらいして腰痛がなくなってることに気がついたのです。気のせいかと思い、経過を見ていましたがNZのホリデーに行っても痛くないし、ゴルフをしても痛くない。もちろん今も痛くないです！自分の身体ですから自分で推測するに１５年以上患った腰痛ですが、原因は腸の癒着だったのでは？もちろん癒着がそんなに簡単に回復するわけありません。２０年前に盲腸の手術をしました。お腹を切って真っ黒になった虫垂を取り出して見せてくれたのを今でも思い出します。その時の手術で腸が癒着したか、現代医学では取るなと言われる虫垂を無理矢理取ったのでしわ寄せがきてたのかわかりませんがとにかくお便りが頻繁になったおかげで腰痛がなくなったことは確かです。手術というものはできるだけしない方がいいそうです。必ずと言っていいほど癒着はあるそうです。若かったので勲章のように感じ更に保険もおりて大喜びして手術を終えたって、大間違いだったようです。汚れた腸が病気をつくる―腸をクリーンにする究極的方法 Amazon この本によると、自分の病歴で身体は色々と変化していくそうで手術やら、抗生物質、その他飲んだ薬に食べ物に加え驚きなのは産道を通って産まれてきたか！まで腸内細菌に影響を及ぼすそうです。飲んだミルクは母乳か、粉ミルクか！サトウ式リンパケアは今でも続けています。シェー体操は本当に腰痛があっという間に消えます。が、また戻ります。体操を続けるとなくなると言われてますので、私の腰痛がなくなったのはこのリンパケアのお陰でもあるわけですね。
22Feb
- いつものスムージーが！！
  こんにちは、Kokoです。先日スーパーでベトナム産のビートルートを発見！大好きなんです、ビートルート（赤カブ）甘みがあって赤い色も好き。早速買って食べてみることにしました。NZホリデーから帰ってずっと生菜食をやっています。ここはひとつ生でビートルートをしかも「皮ごと」食べてみようじゃないか！と、思い立ちます。ちょっと切って食べてみたら、まぁ食べられる。初日は大根おろしのようにおろし金でおろすことに。結果・・・残念なことに美味しくない。パサパサ感があって、とてもカブとは思えないんです。そこで翌日、昨日はスムージーに入れてみました。ガガーン！こんな赤くなってしまったんです、グリーンスムージーが。いつも通り２５０gの青菜が入ってるんですよ〜こちらはいつものグリーンスムージー青々してますよねたった半分のビートルートを入れただけで真っ赤に染まる。ビートルートってきっとすごいパワーを持っているに違いありません。ただ、ベトナム産はお勧めできません。たとえスムージーでも巣の入ったカブや大根のような食感でした。
21Feb
- おやつはアサイボウル
  こんにちは、Kokoです。今日は湿気が昨日より少なくて過ごしやすい。太陽が出るともう暑くてお手上げですけど。昨日はマツエクのため街中まで行ってきました！私の行ってるサロンはこちらDevonshire日本人のスタッフがいるから安心なのと仕上がりが早い！１時間で済んでくれると買い物の時間が増えます嬉しいなぁその後小腹が空いたので前から気になっていた高島屋の地下にあるProject Acaiに行きアサイボウルを食べてきました。小さいカップで＄6.90小さいお店にスタッフが４人もいて人気なお店なのが伺えます。盛り付けも可愛らしくて、スタッフのサービスも良くて５つ星です。　冷凍で販売もしています。アサイはブラジルはアマゾンで収穫されるオーガニックのものだそうです。　メニューも可愛らしい世界のアサイブームに乗ってここシンガポールでも大人気です。ヘルシーなおやつ、いかがですか？
19Feb
- グルテンフリー機内食
  こんにちは、Kokoです。NZから帰国して夫婦揃って朝型人間になってしまいました。元々私は朝型ですけど、ベッドにずっと入っていたい旦那まで朝の５時には目がすっかり覚めて全開ですニュージーランドとシンガポールの時差は５時間。朝ごはんをシンガポールで食べるころニュージーランドではランチを食べてるってわけです。早起きは三文の徳ですよ〜こちらシンガポール航空のグルテンフリー機内食です。事前にオンラインで申し込みました。ポテトサラダにマッシュポテトってじゃがいもだらけじゃないですか鶏の胸肉はパサパサ・・・グルテンフリーのパンは、まぁまぁってところですか。チーズクラッカーはライスクラッカーに化学調味料が施してあったのでパス。デザートのラズベリースポンジははっきり言っても言わなくても激不味ほとんど口にせずトレーを戻しました。２回目の機内食は写真も撮るのが嫌になるほどの不味さ加減。魚はもうすでに食べれる限度を越した状態でサーブされ再びのじゃがいもオンパレード！ちなみに旦那の頂いた普通の機内食これも不味いと言って返していました。シンガポール航空のサービスは年々坂を下る一方です。行きはアップグレードしてもらってビジネスクラスでしたが日本からすると驚きの「サービス」の連続でしたよ。これならどこかの格安航空会社が出してる「弁当持ち込みOK」の方がよほど無駄がなくていいのでは？と、思ってしまうのは私だけですか。
17Feb
- オークランド自由時間
  おはようございます、Kokoです。3週間ちょっとの旅も無事に終えて帰宅しました。意外にも気温が低い気がしますが湿度は高い！じっとしてるだけで汗が出ます最終日は旦那と別行動でした。久しぶりのオークランド中心街へ繰り出し一人でブラブラとしていました。お昼はもちろんサラダオークランドはサラダが手に入りやすい！それもグリーン鮮やかなサラダです。アルファルファとゴマがかかっているのはアボカド。ケールをベースに人参、ビーツとキャベツにレタスあぁ幸せな昼ごはんナッツマヨが付いてましたがどの野菜もほんのりと塩分があって無しでもいただけました。ひまわりの種がトッピング付き。$16也コンブチャつけたら$21とランチとしたら高いものになりましたが何より自分のハッピーを大切に身体にも心にもいいものを食べたい！Littlebirdcafeここは前にブログでご紹介した私が2日続けて行ったカフェの姉妹店です。テイクアウト中心で、席はテーブル１つです。お天気良ければ公園で食べるのもいいですよね。ローヴィーガンのお店とっても美味しくてオススメです。こちらは旅行中お世話になったコールドプレスジュースです。$5で気軽にスーパーで買えるのが気に入ってこれにお塩を入れて飲んでいました。種類も豊富でどれも美味しいOrakei (オラケイ)駅です。誰もいません朝10時一駅で終点のブリトマート駅(街中)ですよ人はどこですか〜？！一区間 $5.50日本円で450円くらいってとこでしょうかなんでも高い時代になってしまいましたダウンタウンショッピングセンター跡地以前バイヤーとして5年半勤めたオーケーギフトショップが入ってたビルは地下鉄工事のため消えてしまっていました。ワーホリ時代からずっと見てきた古いビルです。(オーケーさんはプリンセスワーフへお引越ししています)何よりも無事に病気事故なく旅を終えられ感謝です。ありがとう〜ニュージーランド
12Feb
- 北島でローフード
  こんにちは、Kokoです。ここNZは農業国ですので新鮮な野菜や果物は当たり前のように並んでいます。ベジタリアンの地位も確立していてそこはとても素晴らしいと思います。(料理の仕方は別にして)でもローヴィーガン(生菜食)となるとレストランやカフェでも食べるものが限られそれにグルテンフリーなんてなるとお手上げのように食べるものがない。まだまだ生菜食への関心は薄いようですね。旅行に便利なサイトHappyCowで世界のベジタリアン、ヴィーガンレストランが調べられます。オークランドで一番好きなカフェTheUnbakeryメーガンさんがご自身の体験から始めたカフェどれを食べても飲んでも美味しい！ローラップで巻いたサラダにナッツマヨテイクアウトして空港のラウンジで頂きました。重たいほど入ってて大満足でした。ラップとか作ってみたいけど乾燥オーブンがないからついつい逃げ腰です。このラップをもっと乾燥させればナチョスチップいつかは絶対作ってみたい！地方に一歩出るとローヴィーガンなんてなかなかある筈がないよなーと前述のハッピーカウで検索してたらなんとオークランドから車で南下すること3時間半のタウポ湖で発見しました早速昨日の朝探索へ。いったー！あったー！みんな並んで買っています。ちょっとかじっちゃいましたがラップをお昼に購入お味は二重丸で食べにくいのが難点！ラップがフニャフニャで野菜の水分も吸ってて最後はかなり悲惨な状態でした。このフードトラックが上手くいったのでお店をこの度構えちゃったのがこちら本店では旦那と一杯づつジュースを頂きました。とってもフレンドリーな経営者の方お名前聞くの忘れたーバリ島にローフードのお勉強合宿に行かれたそうです。種類は少ないですが、こういうお店がウケて地方で上手くいっているっていうのが素晴らしいではないですかちょっと余談マーケットと思って足を踏み入れたスピ系とカントリー系とオカルトが混ざった変わったお祭り屋台村スピ系の私もかなりドン引きでした。ウェルカムってありますがウソ万人受けしないし、向こうも「あーなんか間違ったでしょ、あんた達」て目線を送ってきてました。東京23区と同じくらいの大きさタウポ湖です。
07Feb
- ニュージーランド南島を満喫
  おはようございます、Kokoです。ネルソンから西側を車で南下しクイーンズタウン、アロウタウンに1週間ちょっと滞在しています。ワインテイスティングは毎日2件づつ廻って今が旬のピーチにネクタリンアプリコットやプラムを堪能しバンジージャンプを見るだけ楽しんでローカルマーケットでジュースを頂き体が蘇り朝は小川のほとりを散策大自然に囲まれたNZは最高です何度来ても飽きない今年は冷夏で、真夏と言えどもダウンジャケットを持参しました。シンガポールの湿気ムシムシ国から来ると肌も干からびてくるカラカラドライ気候は体にかなりダメージを与えていることでしょう。まだまだ旅行は続きます。
30Jan
- オークランドからネルソンへ
  おはようございます、Kokoです。一昨日から南島に来ています。オークランドから飛行機に乗りタラナキ山 (富士山に形がにてます)を見下ろしタスマン海を眺めネルソンへ。素晴らしい景色、これがニュージーランドです女性の機長がアナウンスしてくれました。どの機内乗務員も笑顔で優しいシン◯ポール航空とは桁違いのサービスです。フライト前は事前に買ったお弁当ローベジラップ！(The unbakery in Ponsonby)ラップももちろんローです。帰って来るたび行ってしまうこのお店ラップの部分が多すぎるかなと思うけど重いほど入ってるオーガニックサラダにナッツマヨ山ほどサラダは旅行者に嬉しすぎます！そしてコンブチャ昆布のお茶ではないですよ〜〜プロバイオティクスで人気の俗に言う紅茶きのこだそうで紅茶に砂糖と酢酸菌や酵母類などの微生物でできたキノコのような株を２週間ほど漬け込んで培養した液体のことをいいます。(引用http://myantiaging.info/kombucha-2k/)お味の程は、やさしくまろやかな紅茶わからないですよね、美味しいんです。飲みやすくて、これが腸に効くなら最高です！
27Jan
- 帰ってきましたNZ
  おはようございます、Kokoです。一年ぶりに15年住んでたNZに帰ってきました。常夏シンガポールから夏のオークランドへカラッとして気持ちがいい！歩いてても汗でないここ数日は毎日お友達との再会に忙しいです。NZ人は人との繋がりをとても大切にするんです。人口が少ないからかしら ( 440万人超 )昨晩行ったレストランParis Butter ( 166 Jervois Rd, Herne Bay )サービスの行き届いたお味も満足のいくアットホームなお店でした。はっきり言ってメニューは少ないです。シェフがきちんと自分で仕切ってるのでしょう。そしてオススメは魚より肉系料理の仕方が肉系の方がお上手でした。旦那のプレート牛のお尻のやわらか〜いお肉を一回焼いてからペッパーソースで煮込んだって言ってたかしら噛まずに食べれちゃうって喜んでました。噛んだ方がいいです！噛んで唾液を出してくださいこちらは私の頼んだ鯛のソテーお味はいいですが、ちょっと焼き過ぎで残念素材がそれでも新鮮で地元産でしょうからシンガポールからすると贅沢の極みスーパーでは採れたて野菜が山積みされててシンガポールの半分以下のお値段いいなぁ要予約のオススメローカルレストランでした。気になる私の気難しい腸サマ一昨日は5時間の時差のせいかお出ましにならず昨日はやっと夕方にトイレへ行きました。ミルマグ ( スイマグのようなマグネシウム剤 ) を昨晩2錠飲んで寝ましたら大変です6時間後旦那も起こす程の私の腸サマの活動音眠れる獅子が起きたんでしょうか1時間以上ゴロゴロゴロゴロ後ほど大変楽しみであります
21Jan
- おうちでポキ丼
  こんばんは、Kokoです。昨晩旦那が出張から帰ってきました。５日間大した食べ物にありつけなかったようでサラダや人参ジュースにさっぱりご飯を楽しんでくれてます。「家の食事が美味しいね」だって。嬉しいわ私より遥かに丈夫な胃腸を持っていますから羨ましいです。どこに行っても、何を食べても食べなくてもお便りがあります。ランチ前に伊勢丹へ買い物へ行ったのでマグロのブツを買いポキ丼を彼のランチに作りました。海苔があったらよかったかしら。ハワイに行ってからというもの、彼の大好きなメニューです。そりゃ、フィリピンの片田舎で食べるピザやタイ料理より新鮮なマグロがどーんとのったポキ丼は相当美味しいはず！作り方なんてそんなものはありません。適当に醤油とみりんとごま油をチョロチョロと垂らし昆布の粉を隠し味に少しだけ混ぜました。私のランチ３日前から泥に変わってます。これに豆腐半丁がつけました。人参はすでに青泥の中に入ってます。大根ですか？オーガニックの大根は辛味大根で涙が出るんです。そんな涙流しながら頑張って食べなくてもいいかなと。ちょっと根菜はしばらく人参で勘弁です。玄米クリームも試したんです。小鍋で簡単に作れますねこの粉をモゴモゴとティースプーンで食べるのが気に入ってしまいやっぱり生玄米粉に戻りました。４０〜６０gを行ったり来たり。豆腐は普通にスーパーで買えるオーガニックのもの塩だけで意外にも美味しくいただけるのには驚きました。ちなみにお塩はヒマラヤンソルトで５gです。ゴルフの時は汗を余計にかくので６g強にしています。さてと、今晩はお友達の４０歳パーティーにお呼ばれしていて今から「野菜はいっぱい出るかしら？」とか「１杯のシャンペンが１本のシャンペンになりませんように」とか「小麦粉系以外でお願いします」とか呼ばれておいて、図々しいお願いや心配してます。生玄米菜食があまりにも心地よくて、外で食べるのが怖い！青汁だけは飲んで出かけます。
- 肌断食のススメ
  こんにちは、Kokoです。私が肌に基礎化粧品を始め、ほとんど何もつけなくなったのはかれこれ一昨年の８月のこと。理由はシンガポール、化粧品高いNZの同じものが買えない蒸し暑いのでベタつく何を選んだらいいかわからなくなってしまったなどなどです。ネットで調べると、アップルサイダービネガーで手作り化粧水とか健康自然志向派向けに色々あるんですが結局行き着くところ、「え、それ必要？」ってなり調べてみるとこんな本が「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法―美肌には化粧水もクリームもいりません―Amazonキンドル対応の本しか読めませんので手始めにこれを読んでみましたら、驚くべき化粧品の事実そして塗らない方が結果お肌にいいってことが書いてあるではないですか。日焼け止めも然り。一番の日焼け止めは肌を隠すことらしいです。顔は隠せませんから、帽子や傘で日差しをできるだけ遮断する。日焼け止めには油系の原料が使われてて油に光が当たれば当然焼けるわけです。その後落とすのにゴシゴシと洗う、そのゴシゴシも良くないそうです。私の化粧は簡単です眉描いて→マツエクを整え（マツエクはしてます）→チークをたまに→口紅　以上です。パーティーなどの時はアイシャドーを地肌にそのまま塗ります。塗れるんですよ〜アイライナーも引いたりします濃いめの口紅をつけて終了帰ってきて顔洗って落とすこともしません。次の日の朝のシャワーで自然と落ちますから無理にオイルフリーのなんちゃらを使って落とすことはしません。はい、そのまま寝ます。ズボラですか？基礎化粧やファンデーションを塗ってないので楽なんです。旅行の時はもっと楽ちん小さいポーチに全部収まってしまいますから。今回のNZホリデーも日焼け止めさえ入れてません。大きな帽子をかぶってサングラスでゴルフをしたり散歩を楽しむ予定です。１年半続けた感想肌が白くなった！トーンが明るくなりました。その前いたNZでは何とかの一つ覚えのように毎日ゴルフでしたから顔から全身真っ黒だったんです小学生の頃のあだ名が白くて「白ブタ」だったのに４０年経ったら黒ブタに変身、シャレになりませんよね。シミも薄くなったし、もう少し続ければきっともっと白くなるはず！シンガポールだからお肌の乾燥もなく続いたのかもしれませんね。なんせ一年中ムシムシして汗が出ます。ダラーっとかいた汗を拭うと同時にファンデや日焼け止めが取れてまた塗って、また取れての繰り返し。SPFの効用は本当にあるのかなって疑問に思ったものです。それとお肌一つとっても食べたものからできているのも忘れないでください。何事もほどほどに、甘いものも油物も添加物食品も程々に。
20Jan
- シンガポールでゴルフの練習
  こんにちは、Kokoです。私がゴルフの練習をこのどえらく蒸し暑い中体にムチ打つように行くところはここ、チャンピオンズゴルフ ( 60 Fairways Drive. Singapore 286966)家から近いのと、レッスンプロのリーコーチがNZ出身の女性で的を的確に得た教え方をしてくれるので気に入っています。平日はガラガラ週末ともなれば老若男女、様々な国籍で賑わっています。左利きの私が、右利きのゴルフをするってとっても不釣り合いな又は不利なことしてると思いませんか？そんな人はどこにでもいるわけで、言い訳なんですが。何十年とやって上手くならないのはこれきっと運動神経のなさを物語っています。最近ドライバーを新しくしたのです。前のゼクシオよりも良く飛ぶようになって調子に乗って一人で練習場へ行ってしまいました。男性用PING　レギュラーで購入日本では知名度が低いですが、オセアニアではコストパフォーマンスがいいのか人気があります。練習場に併設のショップでフィッティングしてもらいながらなんだかプロになった気分です。シンガポールで買っても日本から輸入のクラブって笑っちゃいます。来週からNZにホリデーなんです。もちろん古巣のゴルフ倶楽部にも顔を出すわけです。ゴルフ友達の前で、毎日でもゴルフしてた私が「３年間数回しかゴルフしてません！」なんて情けないこと言えないわけですよお陰で肌はかなり白に近づいてきましたが少しは練習して人並みに打てないと恥ずかしいのでここのところ頑張って練習してます、はい。
19Jan
- サイリウム
  おはようございます、Kokoです。まだ旦那は出張中ですからのんびりと犬と気ままに過ごしています。さてマグネシウム錠剤が後わずかになってしまい昨日は伊勢丹スコッツの地下にある西野薬局さんへ行ってきました。あるかなぁ青汁はヤクルトのケール汁とアサヒの若葉大葉ですか？あれが置いてありましたが、お高くてやめました。アマゾンで送料払って同じ値段かもスイマグはもちろんやっぱり２度行って２度なかったんですがサイリウムは見つけました。カプセルに入っていて１０個飲めって書いてあります。いや朝晩なら５個づつです下を読んでいくと　Take once a day, ideally in the morningとあります。えーさっき１日に２回って言いませんでした？ならばと今朝は１０個を（いっぺんじゃないですよ）お水でガッツリといただきました。果たして効くのだろうか・・・サイリウムとは日本でいうオオバコ食物繊維が豊富で水を含むと固まるんだそうです。だからサイリウムわらび餅なんていうダイエット食もあるそうでこれは面白いわ、作りませんけど。食べる１時間前に摂取するのが効果的みたいです。明日は昼食前にいただくこととします。スイマグはアマゾンで送ろうとしたらシンガポールへは薬関係は送れない規約になってるそうでそりゃそうか、麻薬が見つかった時点で死刑ですからこの国。楽天なら「雑貨」として送ってくれるって書いてあって同じお店なのですが、楽天さんを通して発注しましたらカードの審査が通らないって言われ・・・返信をして待つこと３、４日また同じメールが来て　同じもの来ましたけどって返信そしてまた待つこと１週間！結局やっぱりHPを通して発注をかけ直してくださいとの事。もう商品が到着する間にNZへ出発ですから無理泣く泣く（これ慢性的な便秘の方はわかると思います）諦めたのです。ちょうどNZで姉と会う約束があるので持って来てもらうことになりました。ありがとうございますしかしそれまでの繋ぎをどうしたらいいものやらシリンジを持っていくしかないなぁ食事も変わるし、不安だわ
17Jan
- 青汁をひたすら飲む
  こんにちは、Kokoです。旦那さんは昨日から出張ですので心置きなくお一人様で生玄米菜食を楽しんでいます。お出かけ用の小瓶こんな風にして出かけ、飲めるようなお店では図々しく席で飲んでしまいます。車の中で飲んだり、家で飲んで出かけたり。最近はスロージューサーを洗うのが面倒なので朝に一度に作り冷蔵庫へ入れておきます。その時スーパーにある新鮮なものを選んでます。さてさて来週からNZへホリデー３週間！・青汁をどうするか・水酸化マグネシウム錠が残りわずか、どうしようどうぞこの快腸が続きますように。はぁ・・・
13Jan
- 見つけました！
  こんにちは、Kokoです。今日は伊勢丹スコッツへお買い物行ってきました。どうせないよとダメ元でお米売り場を覗くとなんとありました、無農薬玄米３キロで＄３９（シンガポールドル）日本へ行かずとも手に入るだけで有難いので即購入です長野県のコシヒカリだそううちの近くの伊勢丹マーケットとは品揃えがやっぱり違います。行ってよかったわ〜生玄米粉にするにはお米を洗わな方が粉になるわけで洗わないとなると無農薬がいいのだそうです。無農薬の野菜は無理そうですが、オーガニックはスーパーで売ってます。野菜はオーガニックとノンオーガニックと両方買ってます。理由はこちらの本野菜は小さい方を選びなさい (フォレスト2545新書)972円Amazon野菜は小さい方を選びなさい　岡本よりたか著オーガニックとは名ばかりで肥料もまちまちノンオーガニックの方がよっぽどいい場合もあるようです。産地を見て（シンガポールは色々な国の野菜の寄せ集めです）近場で新鮮でピピッときたら買うようにしています。この本を読むと、家庭菜園をやりたいなって思いますよ。安心して野菜を食べたいって。自然農法のお米が美味しいのだから野菜はさぞかし味があるだろうな。
12Jan
- 久々のゴルフ
  こんにちは、Kokoです。日本が無茶苦茶寒いっていうのにシンガポールはとっても暑いです！軒先をはいていたらダラーっと汗がたれてきます。昨日は久しぶりのゴルフでした。Sambawan Country Club大戦後、NZ軍人によって建設されたゴルフ場だそうです。起伏はあるし池越え谷越え、なかなかの難解チャレンジコース。エアフォースに隣接していてメンバーは皆退役軍人の方だけ。（ビジターは要予約でOK）在籍中にお安く会員権を買えると聞きました。退役してからだと買えないそうです。街中とは思えない素晴らしいゴルフ場です。ランチをレストランでとってからのスタートでした。私は青汁と生玄米粉に赤カブをただ切ったものを持参しましてみなさんとご一緒に食事をしました。天気のいい日は余計に汗をかきますので、梅干しも少々食べてスタート毎日プレーをしていたNZの頃が懐かしい。恥ずかしく散々なハプニングの連続のゲームでしたが練習してませんしね、仕方がないです。残り３ホールってところでサイレンが雷雨が来るからクラブハウスへ戻れ合図だそうでやむなくサスペンドと相成りました。残念家に帰るまで全くお腹は空きませんでした。汗をダラダラかいて、よく歩き走ったのにもかかわらず生菜食、生玄米粉はエネルギーをずっと持続できるんですねパンやご飯を食べて急にダウンをする感がないんです。夜にまたまた私のチャレンジは続きます。１週間連続のマジメ生菜食から外れなくてはならない時がきました。一緒に回った方のお宅にBBQディナーで招かれたんです。BBQといえば肉、ゴツゴツした肉の塊ここ最近肉はご無沙汰してましたから勇気がいります。さー困った！青汁を飲んで旦那と出発とりあえず青汁だけ飲んでおけば２５０gの青菜を摂取してることになります。生玄米もすりおろした大根や山芋も忘れてパーティー楽しんじゃおうっと気持ちを切り替えチーズにクラッカーにシャンパンに・・・（大丈夫か、私のお腹？！）南アフリカスタイルでバラエティーに富んだ肉の数々（全種類制覇は無理）サラダとジャガイモが付いてました。（有難い生野菜）お肉を少しいただきサラダもりもりで頂いてお次はデザート。可愛らしいプチケーキの盛り合わせ一口頂いて、残りは旦那へ回しまた次のお味のケーキを一口頂き、残りは旦那へ。楽しい夜はあっという間でした。今朝は少し体が重いかなって思いましたが快腸ですよ〜嬉しい青汁バンザーイ

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